阳气要得到补充就要有来源，拿什么补充呢？五谷杂粮通过脾胃的运化转化成精微来补充。人的消化过程中，胆至关重要，现代医学也认为整个消化胆汁起到决定作用。
所以通过敲胆经就能够保证消化吸收的渠道保持通畅。人吃进去的东西都能够消化吸收，而且对减肥也很有效果。
怎么敲？人的胆经是从头部一直到脚部，侧面，但是我们不需要所有的都敲到，陈老师跟我们总结了，就敲屁股到膝盖这段就行。力量一定要透进去，两边都要打，这个非常有好处，很简单不花钱呐。
只要你持之以恒，健康就回到你身上来。爱美的女同志也很适合做，减肥效果很好。为什么呢？因为胆汁管脂肪的消化。
怎么敲？一天敲两三次，这个分治疗和保健，如果真正有肝胆疾病的，这个是立竿见影。我见到过很严重的胆的疾病敲上一段时间就不痛了，真正有疾病的，你敲就发狠点敲，时间长一点。没有病只是保健的，就敲缓一些。老人，敲缓一些，年轻人可以多敲敲。
1. 敲胆经的方法
每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
Tips：敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。
2. 敲胆经注意事项
1）晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。所以，利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。
2）敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。
3）不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。
4）敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好。
5）饭后不能敲胆经。饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。
6）姿势可以随便，坐着（对于白领很好），站着躺着都可以，不限制。不要把敲胆经当成是负担，未必一定要天天要敲的。今天想起来今天敲，明天想起来明天敲，只要你坚持，一定可以达到健康的目的。
7）老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
8）有些朋友敲了胆经，会造成睡眠障碍，晚上不容易入睡。这种情形是肝胆内原来就有较多的浊气，敲了胆经之后浊气窜开了，这些浊气是情绪变化留下来的。此时就需要暂时停止敲胆经，多按摩背后的膀胱经，疏通身体的垃圾出口，让体内垃圾能加快排出。如果睡眠恢复正常，就继续敲胆经。
9）女士们在月经期间或怀孕期间，都不宜敲胆经。
10）曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这个方法来养生。
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