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胡思乱想,即刻拨正

胡思乱想,即刻拨正

作者: 溪南客 | 来源:发表于2017-02-07 21:39 被阅读58次

不知道别人怎样,我的脑子里经常会有喋喋不休的声音在吵,强大到让我溜号,不能专心做事情,甚至被它牵着鼻子走,开始跟着它编故事,直至荒唐到自己停止,或者消耗掉精力,筋疲力竭后才罢休。

这种胡思乱想包括懊悔、担心、焦虑、恐惧、不安、生气等等。也有好的,如对未来的憧憬,得到想要的东西的幻想等等。总结起来要么是过去,要么是将来,共同点都是虚幻的,未发生的,如果不付出行动也不会发生的事情。

胡思乱想不等于思考,是一件毫无意义的事,根本原因是没有活在当下,没有和当下的自己好好相处。

扔掉胡思乱想的方法是有意识的观察自己,一旦发现苗头,立刻拨正,把自己的注意力放到自己此刻正在做的事情上。

该做事时做事,该思考时思考。精力毕竟有限,减少内耗,才能更好地享受所做的事情,也不会还没做什么事情就已精疲力尽。

没有胡思乱想,心更宽广更自由,生活也更舒适。做起来也很简单,无需怎样怎样努力,只需行动,有意识的观察自己,发现立即拨正即可。

观察自己,发现一个问题,解决一个问题。

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