改变

细数一路过往，发现我一直在改变，不只是随着年龄增长身体的变化，更多还是在行为习惯上的改变。

追溯到十多年前，我是一个喜欢睡懒觉的人，而且特别能睡，今天晚上十一点睡，早上也能睡到八点多，时常总是卡点打卡上班。晚上十一点，其实挺晚的，很多人都会选择这时候入睡。我却突然某天觉得这个时候睡太早了，应该好好玩玩才对，毕竟白天都在忙于工作，好不容易有了属于自己的时间，可不想就这么轻易被睡眠剥夺，于是将睡眠时间不断推后。

本来想推后时间，没那么容易的，毕竟到了十一二点，总不能开着灯继续玩吧，而关了灯就是一片黑暗，可以娱乐的东西，实在太少了。直到智能手机出现，才算是为我提供了，丰富的熬夜素材。大概是从拥有智能手机开始，我晚睡的习惯才彻底成型，每天都会在睡觉前，抱着手机玩到很晚，等到瞌睡来的时候自然睡。而这种亢奋，也会延续到第二天早上，晚睡也能早醒，睡眠时间也无形中减少了一小时。

而到了一定年龄，我突然觉得，好像身体素质下降了，尤其是在上楼爬坡时，会感到气喘吁吁，这是从前不会发生的事，我当时在想，是否有一定年纪，就会出现这种事。而无独有偶，称体重时发现体重达到历史峰值，而镜子上的我，肚皮也在胀大，我在那时候就决定开始运动。

但是，让自己动起来可不容易，懒散的身体，好逸恶劳的性格，总是让我没能迈开腿走出这一步。我也因此知道了，凡事都是，想养成偷懒的习惯很容易，而想变得勤奋却很难。随波逐流的改变，只会让自己变得更消极。而反人性的积极的改变，却连开始都困难。

这几次下定决心要运动，而后失败过后，我终于说服了自己，告诉自己说话不能像放屁，既然要干就干起来。那天天刚亮，我就穿好衣服裤子，走出家门，准备去晨跑了。

那是多年来头一次在这个时间点站在大街上，更早还是在学生时代。我走在大街上，感受着迎面而来的尘封，呼吸着清凉的新鲜空气，总算赶到了一些不一样的气息。因为是头一次起早，我选择了慢跑，从家门口一直跑到河堤，然后再走回家。当时心情是舒畅的，毕竟算是一次突破，也算是战胜了自己的懒惰。

然而好景不长，仅仅几天过后，晨跑的事情也就告一段落。就在有天准备起床时，突然感到外面很冷，大概是深秋已至吧！我决定晚一点再起来，可一不小心就睡得过去，就那样一次睡着，就彻底终止了我晨跑的习惯。由勤奋变得懒惰，只是一个念头的事情。

没有了晨跑，发现体重还在上升，也相信总有一天会达到更高的程度，变得越发臃肿油腻，我倒想重新开始跑步，却怎么也说服不了自己，最后折中一下，就参与一下室内运动吧。

我选择了跳绳，购买的那条绳子长短合适，质量上乘，我想依靠它，也能达到锻炼的目的。当时的目标是坚持每天三五百个，虽然达不到网上那些大神几千的恐怖数据，但对我来说也算是能达到强身健体的效果吧。可在坚持到第三天时，状况又发生了：不知道怎么回事，因为没有掌握好呼吸节奏，导致有些莫名头疼，我不得不中止了跳绳。原因不明，我也担心坚持下去会出意外，也就没有坚持了。这根看着很漂亮的绳子，至今还在抽屉里摆着，那崭新的模样，仿佛是在嘲笑我的悲哀吧。

改变就是要打破原有的行为模式，尝试一些有积极意义的新东西，将其融入到自己的生活里，渐渐替代一些陈旧的，不利于生活和成长的旧事物。

然而，就如两股势力的争斗，顽固的旧势力是怎么也不肯屈服新势力带来的变革，而本就意志不坚定的我，总会遇到挫折而放弃。

挫折于我而言，是没能坚持下去的理由，也同样是主观上想放弃的借口吧！那么，改变谈何容易，又该怎么坚持呢？

最近在看《认知觉醒》，里面的一些道理，特别是讲述为什么会产生这样的心理，有一个全面的剖析，有些内容让我惭愧。又想起曾经看过的一本叫《微习惯》的书，这两本书都在告诉我，改变不要好高骛远，因为难度过大的目标，会让人无法坚持而产生放弃的想法，所以改变应该从一个微小的目标开始，一点点去潜移默化的改变，用春风化雨的行为，去润物无声的把好习惯养成。这样“软着陆”，自己不会抗拒，好习惯也会自然而然成型。