如何有效地克服恐惧心理？

1、了解恐惧

当我们对某个事物产生恐惧时，不妨静下心来。想想自己为什么会害怕。仔细洞察内心，找到恐惧的来源，这样，你就会对恐惧情绪，有进一步的认识。

2、整理思路

当对“恐惧”有一定的认知后，你需要预测事情发展的可能及结果。例如：有的人对篮球有恐惧症，害怕砸到。可是，仔细想想，你害怕的不是被砸到，而是害怕那种感觉。现在，有两种可能。一是，暂时没砸到你。第二，砸到你了。但是进一步了解，篮球是一个球体，就算砸到了也没有多疼，更何况砸到你的知识球体的一部分。这样，或许你就会好很多。总之，面对恐惧时，要把最坏的可能，进行进一步地解剖。当你想明白后，心情就会好很多。也就是说，当一个人对恐惧背后的“东西”看得清楚后，恐惧就会随之消失。

3、经常交流

当人们对一些事物了解很少时，难免会产生恐惧。反之，当人们对事物了解的足够多时，之后遇到的恐惧，则会随之减少。而，与人交流、沟通，是一个很直接、有效的方法。

4、勇于尝试

了解恐惧后，要做的是，多去尝试。做一些不敢做的事情。你会发现，恐惧只是一时的感觉。而勇于尝试，只是一瞬间的想法，勇敢一次，下次就不会害怕了。

5、直视内心

当你走到这步，你已经成功了一大半。接下来，你需要勇敢面对自己，面对内心，面对恐惧。只有不断地和恐惧打交道，你才能真正地克服恐惧。

6、最后，小编想对大家说。其实，“恐惧”是每个人一生都要面对的话题，越早了解恐惧的真实面目越好。愿各位看官早日战胜恐惧！再见！

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