减肥日志~第四天

初始体重:60公斤

昨日晨重:59.1公斤

今日晨重:59.6公斤。已减0.4公斤

目标体重:48公斤

昨天热量超标，中午公司食堂做的炸鸡排配大饼，又喝了碗稀饭，碳水多了。

减肥不是一天两天的事，我是坚持早午吃饱饭的人，不然胃病犯得时候，那种钝刀子拉肉的滋味，真的很难受。

昨晚依然半小时快走，出了一身汗，舒服。

马上十一了，回妈妈家待几天，肯定又是大鱼大肉的端上桌，我只能尽量控制主食➕提高运动量，不要涨的太多。