正视焦虑

今天早上在练字的时候听了一篇短文，主要讲的是我们的焦虑来自于哪里？其实，我有很多年一直被焦虑困扰，但是我从来没有思考过这些焦虑到底来源于哪里？

先来听一个故事：假如你在一片森林中偶然与一只老虎四目相对，当老虎向你缓缓走来时，你的内心是什么感受？

恐惧，对不对？其实，焦虑就是那只老虎，当它向我们靠近时，我们的内心是恐惧的，绝望的，你越是关注那只“老虎”，它带给你的恐惧就越深。

那我们如何摆脱这只“老虎”呢？首先你要意识到它，对，就是看到它，正视它的存在，然后让自己冷静下来，告诉自己只有恐惧是没用的，得想办法面对，当你在想办法的同时，你的恐惧就会减少很多！

有焦虑是正常的，但我们要学会识别它，面对它，让自己关注当下，尽快找到“武器”，赶走“老虎”！