做教练引发自己对三号模式的再一次感受。几年当中有过多次梳理，但每一次都会不同，开始阶段会有痛，看到模式对自己的控制和束缚人生的痛彻心扉，到中期慢慢接纳和去觉察改变，减少模式的控制，在这一次梳理中，感受是从底层信念由最初只是知道，到现在的身心体验的真实感受，那就是连接自己之后的“知”。是全然了解了信念和终极恐惧的意义是什么？三号的无价值感的本意从灵魂角度体会到底给自己带来的是什么价值。以下对三号模式重新审视做一个书写，从我当日对三号（拯救者）的感受出发。
（一）
给纪丽瑶做教练，结尾后发了一曲《天堂鸟》聆听到三号的心痛。
心底的脆弱被打开
感受生命之轻，轻如鸿毛，随时可消失
放松的身心，因为心底的柔弱代替了坚强
我怎会值得一份关注和爱？
我薄如蝉翼，一触即碎；我的生命轻如空气，没有分量，如烟花，易冷而即刻就会散去
无价值的生命如蝉翼般脆弱，它静静地在心底流出
“世界上有一种鸟没有脚，生下来就不停的飞，飞的累了就睡在风里。一辈子只能着陆一次，那就是死亡的时候”。
杜鹃鸟泣血而死，无脚鸟飞尽而亡，荆棘鸟一生寻找目标，唱尽一首歌而绝。悲壮是它们的宿命。
很多很多年以前，青春年华，一本《荆棘鸟》是我枕边之爱。
“我们都是没有脚的鸟，只会飞，停不了，没有依靠，飞也飞不高，停也停不了，一直奔波飞，直到死才会停息，而归宿在哪里？”
三号一生都在追逐一个梦，叫做他人眼中的成功，没有目标的人就是一个空人，没有价值就是一团看不见的空气，随时消失。
三号不敢让自己停息，不断奔跑，因为身后没有依靠，不相信爱会长久的为我而停留，爱只是烟火一瞬。
六号，九号都会有人同理，怜爱、被拥抱和接纳，被关注和爱护，对于三号，哪怕一点点关注和同理都会感动到他们，他们要的不多，他们本身伤痛很深，很痛，因为自己不值得活着，自己无价值（无重量，无质量，是空壳人）所以要不断获取更多物质与成就来装满这个空，让自己变得有份量。
为了让自己有资本活着就把自己付出，靠付出生命来证明自己值得活着。却时时感受不到被接纳和尊重，不被爱护和关怀。遭遇的只会是评判和不接纳。
三号的功课就是要认同和接纳，而世间种种就是无认同无接纳，这份功课要促使三号回到自己，不去求取外界的认同和接纳，就是以此来完成世间的功课而设。
这个世界显示的是对三号不公平，三号心里有伤却要掩盖，不敢放下自己，呈露脆弱，因为不相信有人会接纳和爱他们，所以不敢放下，放下了就意味着尊严全无，会被践踏和欺凌。所以他们要扛着，假装无所谓，不需要。（用冷给自己制造一个保护壳，把自己装在面具背后）
三号人前笑，背后哭
三号人前坚强，背后脆弱
三号永远不敢让自己软弱无能
三号永远不敢伸手要
三号永远不敢休息，不敢停止飞翔
三号就是那只无脚的鸟
努力的飞，制造一个目标又一个目标，用一生时光飞向自己的梦想，没有目标便不知该怎么活了，人就成了空人，如风轻飘飘。
只有目标另三号感到生活是充满希望的天堂
停下来奔跑就如同面临死亡。
世人谁会愿意感受三号的脆弱和疼痛？
你需要温暖吗？三号会给你温柔以待
你需要力量吗？三号会给你鼓励和支持
你需要希望吗？三号会给你展现美好
他们给你的也是他们心里渴望和想要的，可他们永远不会开口找你要。
他们没有自己，为别人而活
他们不说自己累，只会说没问题
他们不会说苦，只会说这算什么
累了，限自己一刻钟休息时间，生物钟提醒立刻醒来，恢复马力输出动力
三号是战士，可以流血但不可以流泪
三号是冲锋枪，可以接子弹但不可以做哑炮
三号是炮灰，可以牺牲但不可以没骨气
活丢了自己的三号，是世人眼里可悲的傻子
士为知己者死，是说三号
一份被关爱便可付出生命的代价去追随。
一份知遇之恩便可以为此全然付出和回报
甘愿被欺骗，他们不是无脑，只为一个信念，要对人有用，在证明自己的路上可以做一个痴人，傻子，付出者，以命换取认可。
生命之轻，在三号来说是与生俱来，无价值便是没有任何份量的轻，如空气，薄如蝉翼，随时破碎，随时如烟花散去，
九号没自己，三号没份量
三号拯救者感到没被世界温柔以待过
没被接纳过
没被公平对待过
所以他们不敢脆弱，不敢不撑着，他们不相信自己不撑着可以有价值，可以不被伤害，可以活。
在三号眼里：这个世界是残酷的，冰冷无情的，没有人会怜悯同情弱者，无能的人会被抛弃，只有自己强，不停息的奔跑，才会活下来。
生下来就是一只陀螺，不敢停息
生下来就是无脚的鸟，不敢停止飞
（二）
躲避自己的脆弱，逃不掉的功课，来到眼前，今天我为三号自保丽瑶做教练了，感受到不接纳的一定是自己没面对的：脆弱！
最后结束之后，放送了歌曲，她和杏子被触动了
《天堂鸟》我也听哭了，体会那份脆弱
我们都是无脚的鸟，不敢没有目标，不敢停止奔跑。
不怕战斗，只怕被温柔以待！（无条件的爱）
内心渴望被温柔以待，但已经被深深掩藏，求而不得以然不要了。
被冷漠对待才是正常的，因为在儿时得到的是这些感受。
当被温柔以待时，会流出感恩的泪
是感受到无污无染，无条件的爱，焕发心底的爱，爱是存在，是接纳，是柔软，是痛
感受源头之爱，那颗感恩的心
也感受到自己一直撑着不敢交托和依靠是此最底层信念的力量，是不信任这个世界，是对抗自己的无足轻重。
在体验到底层信念的真实触碰和存在时，看见自己从未相信过可以被温柔以待，
看见自己相信世界是无情和冷漠的
这个信念是自己在世间前行的动力，是支撑自己对抗被世界抛弃不被爱的感受，是让自己奔跑飞翔的加码器。
终生要奔跑，停下就是死亡。要证明自己有价值（物的获得来衡量自己价值的高低）而不成为空人和轻如鸿毛的人从而活着。
包裹着心的壳，许多的壳在无条件的爱中一层层分离、脱落；这些小我制造的虚假的壳，真正的心裸露出来，很怕，想逃跑，心受不了被如此关爱着，小我感到了恐惧，像要死去一般。
又在触及这个深层体验到曾经的一对一的情是虚假的，毫无真实可言。一对一的情是求生存的策略，是自保外面的一个环，剥离一对一，自保的生存（生命的存在）全部显露，小我害怕死亡，包裹住真心，免除被受伤和死亡，制造重重假象，包裹心的壳是防御的信念，把我们迷失在保护自己让自己活着的假戏里面，
（三）
体验到无价值的真意是灵魂的轻盈
剥离了壳，真心裸露，灵魂深处的秘密被发现。
小我：那个无质量与重量的我，与世间三号无价值的我是一个，又不同。
灵魂：感受着空，很轻盈，是灵魂的轻盈，进入后是空旷
原来无价值是回家的路，这是一个引子！
无觉知：小我认同了自己时无价值的，就活成了工具，无目标就是空人，活不了
有觉知：透过它知道真正的自己是谁，明白小我的虚假和空无的真谛，体会灵魂的自由！
从心到身是非常的放松，通透，稳定，伤痛以然和自己无关。
感受自己的生命在蜕变，心是根，向外辐射和蔓延，成为整体。
（四）
人生上半场～人生下半场
（附图及小诗一首）
灵魂契约而人间问“道”，红尘中生活实修是真正的修行！
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