11月29

前2天因为天气和工作关系，没有练。加上最近这天干物燥，总有特别容易懈怠的感觉。但是事不过三，已经拖了2天，今晚加大了训练的力度。

平板支撑1分钟。

平板手臂撑起收回 10 * 2

左右交叉跨步 10 * 3 （次数，组）

鳄鱼爬俯卧撑 （10 * 3）

俯身体侧交替抬腿（10 * 3）

原地交替健步蹲 （10 * 3）

深蹲 （10 * 3）

下周目标，每天这套动作做4组。