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找不到排卵日?注意这个信号!

找不到排卵日?注意这个信号!

作者: 碧希备孕 | 来源:发表于2020-03-29 21:54 被阅读0次

对于部分备孕妈妈而言,找排卵日是个头疼的事情。

即便手里拿着排卵试纸,但还是不知道从哪天开始测试。

太早了总等不到试纸转阳,太晚了又担心会碰上提前排卵。

不过没有关系,今天教大家一个找排卵日的简便方法,这个方法就是:

观察宫颈粘液!



01 宫颈粘液

宫颈粘液(Cervical Mucus,CM)是一种糖蛋白凝胶,其分泌量和性质受激素的影响,在月经周期中呈现规律性变化。


排卵前

排卵前在雌激素的作用下,宫颈粘液从混浊、粘稠状态变为透明、稀薄、易拉丝状态,同时分泌量变多,此时宫颈口开放,有利于精子从宫颈口进入子宫。

排卵后

排卵后在孕激素的作用下,宫颈粘液从透明、稀薄、易拉丝状态,又变回混浊、粘稠状态,形成宫颈粘液栓,将宫颈口封闭,阻止外界细菌和微生物入侵。

宫颈粘液变为透明、清亮、呈蛋清样时,多为排卵期,一般发生在排卵前3日至排卵日。



02 排卵时间

排卵前,宫颈粘液主要由体内雌激素影响。

当宫颈粘液分泌量最多、拉丝长度最高时,体内雌激素处于峰值。


雌激素峰值多发生在排卵日前1-3天,如下图所示:

上图中,黄线Estrogen即为雌激素,LH为促黄体生成素。

简单的说,雌激素高峰预示着排卵活动即将开始

但是,怎么判断雌激素高峰呢? 

我们给大家介绍一个评价方法,具体如下:

CM改良Insler评分表有5个指标,但是我们主要观察前3个,分别是分泌量、拉丝度和粘稠度。

一般来说,当宫颈粘液变为稀薄透明、拉丝长度9cm以上且分泌量最大时,可以视为雌激素高峰。

由于雌激素高峰早于LH峰值,当我们发现雌激素高峰时,就可以开始使用排卵试纸了,此时试纸检测结果一般为强阳或者即将强阳。


当我们发现宫颈粘液发生变化时,开始使用排卵试纸,检测2-4天,每天检测4次,一般都可以观察到试纸的变化过程:弱阳→强阳→弱阳→白板。

排卵后,宫颈粘液在孕激素的影响下,分泌量迅速降低,重新变为粘稠,说明体内已经排卵。


03 比林斯法

提到宫颈粘液观察法,就一起介绍一下比林斯法。

比林斯法是国外的一种自然避孕法,使用者通过观察自身的宫颈粘液的分泌量和性状判断排卵期。

当粘液变为透明、稀薄、易拉丝状态时,则为排卵期。


如果暂时不想要宝宝,此时应该采取安全避孕措施。

如果想要宝宝,此时应该抓住时机完成造人计划。

需要说明的是,虽然比林斯法简单好用,但是仍有意外怀孕的风险

所以,我们推荐大家通过观察宫颈粘液判断排卵期,但是不建议用比林斯法避孕。


04 总结

看到这里,备孕妈妈明白怎么找排卵日了吗?

宫颈粘液变为透明、稀薄、易拉丝状态时是准备排卵的信号之一,当宫颈粘液状态发生改变时,结合排卵试纸可以帮助我们更方便的找到排卵日。

不过宫颈粘液的变化在不同个体之间存在差异,有部分备孕妈妈反馈排卵前宫颈粘液分泌量并不会明显增多。如果是这种情况,我们建议通过排卵试纸来预判排卵日。

参考文献:

[1] 谢幸, 孔北华, 段涛. 妇产科学[M]. 北京:人民卫生出版社, 2018:26.

[2] 曹缵孙. 宫颈粘液评分在监测排卵中的价值[J]. 中国实用妇科与产科杂志, 1995(05):9-11.

[3] 郑慕白, 杨福珍. B超辅以宫颈评分,尿LH试纸监测排卵时间(附60例分析)[J]. 中国医学影像学杂志, 1999, 007(004):292-293.

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