day63

目标一，减肥。游泳30圈，耗时70分钟。开始的前五圈感觉游不动，可是慢慢的反倒越游越有力气。去运动之前，因为起来得早，感觉很困，可是游完泳反倒轻松了，也许这就是运动的魅力所在吧。我今天额外收获就是懂得分解目标。一开始订的28圈，最好是30圈，可是真的游不动。可是当我对自己说，先把第一个十圈游完，然后自然而然第二个十圈分解成两个五圈，第三个十圈对自己说，我要挑战一下30圈，结果成功了。

      运动的好处一，大脑运转比以前快一些了，例如别人报出自己的会员号，我能清楚的get到，然后就算我输入动作慢了，但是不影响我大脑短暂的记得然后输入。

      运动的好处二，负面情绪减少。想从前的事情和人的次数越来越少。因为杂乱的思绪少了，精神力有所提升。

    运动的好处三，我四年多的荨麻疹有所缓解，貌似没有之前那么厉害了，懂的人都知道，可能是身体素质有所改善，饮食和心情还有睡眠外加运动，是身体好的良药。

    运动的好处四，处理问题的时候更加心平气和，不再为了一点点事情玻璃心，游泳让我学会坚持，用手划水的动作有点类似像剥开云雾或是用双手打开银幕的那种感觉，它让我克服重重阻力往前游，永不放弃。

    运动的好处五，貌似体温调节的能力增强。之前我是很怕冷的一个人，现在貌似正常了那么一点点了。

    游泳跟跑步和跳绳的感觉是完全不一样，在水里不会大汗淋漓，但是也会是用尽全力扒开水浪。后续好处我会慢慢体验和感悟。最近健身上班带娃，真的太忙了，时间感觉不够用。因为我还要早点带娃睡觉。

    今天的最大感悟，把那些可以不必须我做的事情安排出去，不要去管别人怎么样，我只知道我要做自己的事情。我的时间就是我的生命，今天至少浪费了两个小时的等待时间。去做对自己重要的事情，这才是真的爱自己。不用把所有的事情都揽在自己身上，放手让别人去做，你就不用那么累，不会浪费那么多宝贵的时间。加油鸭，2019。爱自己的文章里面说，每天对着镜子说，加油，你一定会成为你想成为的那种人，过你想过的那种生活。