约练感悟
—感受一般化
今天的约练我又做了来访者，我感受最深的点可能就是被一般化的过程，由我开始的“一愣，这天还能聊吗”到“哦，原来老人都会这样呢”，我的内心越来越舒服，越来越平静，经历这样一个过程。
开始聊主题时，当我聊到自己对母亲的不接纳，甚至抱怨时，咨询师的回应里有这样一句话，“可能我们每个人都会遇到这个情况！”这句话让我心里一愣，不会咨询师一上来就给我一般化吧？其实听到这句话还是有点不舒服的，有点意外的。是什么让我感觉不舒服呢？可能当时听了这句话时，想到自己在家说话的场景，我刚开口爱人就会说“我知道你啥意思！都是这样的！”哎，那时我的那个气呀直往上窜，心里会感觉憋着火，堵在那，自己想说出来可是没人愿意听呀！所以会很不舒服！很窝火！虽然今天的咨询中，听到这句话感觉不是那么强烈的抵触，自己可能也是条件反射吧，听到这句话立刻就想到了家里的场景，就会有点小不舒服。在这个点上，后来我反思咨询师可能是希望共情我，可能说了这句话，还好接下来咨询师没有说什么，就邀请我对母亲的不接纳说的再多一些。
接下来的咨询过程中，咨询师就是专注的倾听，默默地陪伴，我述说了将近半个小时，有不高兴，不开心，不理解，所有的情绪，所有的往事在我面前呈现。或许有点累了，我停下述说，也开始思考刚才的内容，也开始觉察母亲的难得，母亲的坚韧，母亲的不放弃成就了我们姐妹的幸福生活，也反思到母亲在他的生命历程里，在努力改变自己，强大自己，而不是试图改变他的弟弟妹妹，原来母亲更在意亲人的爱，用爱化解冲突，用爱化解矛盾，原来母亲是最懂得爱的人！这时候咨询师的自我暴露，让我看到了上一代人的内敛，他们不是不懂得爱，他们是不善于说出来而已，其实他们的做法已经是爱的表达了！这样的一个一般化太精彩了，或许咨询师没有想过一般化，或许是他真诚的暴露自我，让我此时收到这份一般化的感受，内心酥酥软软的，我的心要化了！所以今天感谢咨询师的两个一般化，让我的内心经历一个这样剧烈的变化，可能这不一定是咨询师的意图，或许这只是我个人的感受。
再想想，这次的咨询师或许开始的一般化有点着急，问题还没有聊开，我的情绪还在，所以听到咨询师的那句话会有点不舒服。第二次的一般化呢，在我聊透了，情绪释放了，心里也不那么堵了的时候使用的，所以会很舒服，很愿意接受这个观点，所以自己的认知也开始发生微妙的改变，或许这也是一般化应用的经验吧。或许这也是云手的先顺着他往前走一段，然后顺势就回来了，今天我感受到了这个顺势回来的感觉，原来是这样的。在一般化的使用节点上有了更多的体会吧。
感恩咨询师、观察员一个多小时的陪伴，倾听，自我成长路上有你们真好！
感恩！感谢！
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