【小强老师课程收获】

听了小强老师课程我的收获有以下几点：

1.目标实现不了的原因是假、大、空、全。假就是不是自己内心真正需求的；大就是目标超出了能力范围；空就是目标不明确，计划不具体：全就是太贪心，什么都想要。

2.如何制作可实现的年度目标呢？

①有愿景才会有动力。小强老师给自己五年后想要的样子的信很有感染力，听完之后我就想到了现在的自己的样子，好像失去了勇气，对眼前的生活有些茫然……听课的时候我就想我也可以把自己五年后自己期待的样子写出来，给自己写一封信。这是个很好的方法。

②利用九宫格可以让自己的目标涉及各个方面，而不是只想到学习成长失去平衡，并且九宫格可以将自己的愿景孵化到每年的具体目标中；利用SMART原则可以让自己的目标更加明确，并且理解SMART原则时不能光看字面意思，关键要看如何执行是否符合。

③利用甘特图可以和自己的拖延和解，具体方法是把自己的一个项目分成几个里程碑完成。每个里程碑再安排一个时间范围，就算每个里程碑拖延，但不影响整个项目的进度就好。

画甘特图的好处是画完全面目标后可直观看到自己每个项目的规划与进度，从而知道安排是否合理（最好平均分布）。甘特图每个月更新一次，把自己正常完成、超前完成、滞后完成都标注出来，有利于下个月的精力分配。

④怎么能把理想与现实结合呢？方法是比较实现所有目标所需要的时间与你可支配的时间的关系，看是＞、＝、＜。如果你所需要的时间＞你可支配的时间就在年初计划中删减几个项目，让你需要的时间和拥有的时间接近，目标实现的可能性会更大。

3.《史岳，健身计划，三个月造就6块腹肌》的复盘，小强老师按照愿景→目标→计划→行动的顺序分析，让我清楚了一个目标实现的正确顺序。其中体会较深的三点是：①将动作成为流程，形成仪式感和习惯可以减小阻力，并且计划可以循序渐进的制定。②在行动过程中记录数据是非常重要的，因为通过数据变化可以看到明显的效果，任何目标都可以记录行动的数据，而且越具体越详细越好。③执行的时候不需要完美，偶尔一天两天没有坚持千万不能气馁，只要长期坚持不影响喜欢的建立。

4.时间管理的两个维度分别是提高效率和明确目标方向。

5.2018年不管你要做什么，只管去做就好！