各项事务有序推进、收获满满的两周

G173十组晓娟两周检视20180101-20180114

各项事务有序推进

我做的ppt锦囊作业

百日目标检视

目标1  继续早睡早起22:30/05:20，每周至少跑步三次， 每周keep五天

目标2  写教材和为教材撰写准备

目标3  至少跑一次半马

目标4  听书、读书并每天读英文10-20页

目标5  每天阅读非专业书籍，提升自己的人文素质

两周成果：搞定很多大事，女儿入学，我买了车，办理了我俩的报到入学手续、买了校园停车的permit。

晓宇哥哥与女儿弹琴

一、家庭与生活：

1、跟女儿在美国的母女二人世界磨合不错，有滋有味，每天安排的丰富多彩。有去图书馆、公园滑梯，拜访周边学校、超市。

欢迎女儿入学 开心的孩子 已经有美国孩子放养的感觉

2、跟国内的爸爸妈妈、老公和儿子视频常态化，新科技减缓了很多相思之苦。

3、女儿入学适应顺利，她说小朋友们都很友善，老师也很照顾她。希望下周cdc➕tk的生活她也能顺利适应。

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4、儿子视频时说想妈妈，希望妈妈快回去，我说跟姐姐在给他找学校，年后让他尽快过来。太想他了。

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5、先生的精神与物质双重支持让我每天能量满满，即便有些插曲需要处理，也能坦然应对。

6、熟悉了周边的超市与购物环境，知道了网上交水电费与网费的办法，生活无障碍。

二、健康

1、这两周主要是冥想和饮食上注重健康，3333+原则一直在实行，也有早晚食用保健品维持健康。

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2、第二周后期开始keep了，连续两天都在做，打算加上下周每天三到四次跑步，保持精力。

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3、美国食物高糖高盐高热量，尽量选购健康食物，自己下厨，厨艺得到女儿的大赞。加油，探索更多的食物烹饪方法。

三、效能

1.坚持并习惯在国内系统中进行晚安打卡，通常在美国西部时间五点半到六点间起床，偶尔四点多也醒。享受早起时光，即便有时没干所谓的正事，也是跟自己独处、反思调整的好时机。

每天的早晨打卡是国内的晚安打卡

2.ppt继续践行中，技术小白先完成再完美，只能努力按时完成锦囊作业，创意作业感觉力不从心了。反正要终身泡在易效能的圈子里，这次不被下车是目标，要有所取舍，否则会焦虑，回国后再复训PPT。

作业

3.依然坚持记录孩子的睡前悄悄话、睡眠时间与闪光点，作为父母教练，我认为最大的投入应该是陪伴孩子，通过阅读游戏力一书，在合适的场景跟女儿深入联结，看到孩子发自内心的笑声很幸福。

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4.易GTD实践3.0和2.0精英组的深入践行与参加云之家组会交流，让我感受到了来自大家满满的正能量，跟大家的交流与分享让我获益匪浅，真的是一群人可以走更好、走更远。感恩遇见！

5.将易效能的理念应用在与人交流、买车、女儿入学、见合作导师等事项上，凡事先开始，永远都不好说什么是准备好，专注要事、要人、要物，抓大放小，只要不断调整和思考实现方法，终将达至理想结果。用了三个多小时买好车就是体现，还买了车的保险。

四、工作与学习

1、专业上，跟合作导师交流了自己的想法，对于新的需要关注的领域，她说她不太懂，让我可以和懂的教授交流一下。同时推荐了很多基础阅读资料，很感恩她的理解与帮助。

2、女儿上学进入正轨后我每天去图书馆写教材，承诺别人的事情尽量做好。高效利用白天的时间，晚上陪好女儿，处理杂事。

3、用思维导图工具做笔记，记录自己的阅读情况。

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4、到访学学校图书馆借了一本英文论文集，还有导师推荐的阅读材料，每天读10-20页论文，积累专业词汇，练口语。

5、跟随桂芸教练读书打卡，记录、反思与输出，好像自己的能量增强了，内心更强大了，更能很好地与自己相处，更知道爱自己。两周看了超越自卑与游戏力两本书并且每天输出，这可是我从国内买好带过来的。

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五、人际

1、跟学生晓宇交流很多，他也给了很多帮助，带我们去华人超市，带着到4S店买车，帮助预约考驾照，感恩。

2、感谢蔡老师信任，雨天送车给我用，我可是无加州驾照驾驶者。

3、受学校法学院副院长的晚宴邀请，感谢她。

4、李老师和宇冠老师回北京我请他们夫妻二人和蔡老师父子吃了一顿中餐，在异国他乡遇见自己的老师是何等幸运。

5、与蔡老师聊天才知道我们是博士同级，愣是不认识，可见我自己的交际圈多么有限。

6、与同在美国但相隔几千里的表弟和弟妹聊天，感觉到亲人间的牵挂与祝福。

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六、旅游与休闲

安置生活的过程无暇旅游，逛4S店和超市就当旅游了，哈哈

七、下周要做的事情

1、继续每天记录2.0的青蛙与确幸，记录亲子的美好时光。

2、按部就班撰写教材，必须。

3、关注女儿全天cdc➕tk学习模式的适应情况与情绪。

4、带女儿去体检和打防疫针，并将疫苗记录上交给elementary school。

5、每天阅读专业论文，或替代性相类似活动，参与合作导师的课堂，持续积累！

6、坚持每周五天keep、三次跑步，保持运动节奏。

7、继续对人、事、物的收集、排程与执行，关注要人、要事与要物，专注而持续改善！让时间的种子生根发芽！

借用一位名人的话结束两周总结：“我本风情万种，与世无争。”“做一个发自内心幸福的人，和帮助更多人走向幸福的人！”

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