陪孩子上画画课的等待时间里，在美术班的大厅里我避开空调口，找了一个角落坐下来，深呼吸，放下一天的忙碌、焦虑，使自己平静下来。第一次阅读《写出我心》，感受到作者在帮助我找回写作的初心，头脑里没有评判，没有一切就绪的准备，就像娜塔莉一样随时随地的一支笔一个本子写起来，不用去想有没有逻辑、有没有华丽的言语。就这一点给了我莫大的勇气。
最近在减体重，我跑步、瑜伽加上合理饮食体重掉了14斤，7月份读了一本关于轻断食的书，我试着轻断食，一周七天轻断食两天，我放在周一和周五，昨天是轻断食第七天，感觉也越来越好，情绪平和。今天下午瑜伽回来，想着少吃点东西然后接孩子去画画，一下子没控制住吃了好多东西，吃的时候觉察到一个点，脑子里的声音:“吃了好多饼干啊，好懊恼啊。”我想跳出这个声音，不带评判的接纳那个吃东西的自己。上周看了一本书《学会吃饭》重点讲如何做到正念吃饭，好难啊。告诉自己:呼吸，把意识收回来，接纳那个不完美的自己，不要苛责自己，感谢自己。生活里的每分每秒都在修炼自己，感受身体接触座椅的面积，感受空气里空调的温度，感受他人讲话的声音，不去听他们在讲什么，只是听声音，我回来了，真我回来了，嘴角微微上扬，心里说:“评判的声音你好，懊恼的感受你好，你们是如此可爱，在扰乱我心性的时候，是写作帮助我把你们浮出水面。我要敞开我的胸怀拥抱你们，接纳你们。”
此时此刻感觉好多了，抬头望向窗外，眼睛明亮了，心敞开了，一直陪着我的是那了不起的自己。
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