减脂第八天

（补昨天的打卡）

一、今天是我减脂的第八天

减脂记录：

1.晨起体重：62.8kg, 比上次涨了0.4公斤。

周末没有控制好。

2.这周的晚餐可以用水果代替主食。

于是我吃了一堆樱桃代替主食，但是！到了晚上真的好饿！水果虽然糖分含量高，但是真的没有饱腹感！饿的感觉真不好。

于是我又啃了一点儿子的干脆面，又喝了点牛奶，这怎么能瘦呢？

3.其他的改善

这种减肥方法不会一下子瘦太多，但它是循序渐进地去养成一个好的习惯。

比如，每天的拉伸，让我的筋骨都拉开了，放松了许多整个身体不是皱巴巴的了。

比如，我好像有点精力了，晚上能走路，能洗衣服，能做事情了。

比如，睡眠质量好像提高了，说好像是因为，都是运动手表监测的，我也不知道准不准。数据显示，深睡越来越多，质量越来越好。早上我也能早早地醒来，并且不那么困了。感觉还是有变化的。

我们追求的并不仅仅是一个体重的下降，而是一种更加健康的生活方式，包括健康的饮食，健康的运动，健康的休息。这是一连串的反应。

大多数的我们，吃着刺激多油的食物，大量的主食，晚睡晚起，每天葛优躺...长此以往，身体会出现各种各样的问题，而且没有精力去做自己想做的事情。

我之前做过很多的计划，但都因为太累，没力气，执行不下去。年级轻轻，怎么天天累呢?一定是有问题，而且要改善。

好了，这波鸡血打得足足的。

二、再来点鸡血

写作班过半，写得越来越差，我要崛起了。

鱼哥公众号里说 “ 如果你要奋斗，如果你不想过的太平庸，最重要的其实是解决自己很懒这件事情。

“很多人，不是笨，是懒。大多数人不是不知道答案，而是不愿意去改。”

八个字“简单、相信、坚持到底”。

我就是文章中说的那种，知道自己的作业有多烂也不好好写，知道怎么改也不去改，就让他难看地待在那里。

做事情，要有态度。我是间歇性努力，努力一阵，没了...这样不好。

所以，我要给自己订计划，完成后有奖励，不再糊弄了。

我最有成绩的一个月，就是自己每周按计划来，一点点的，过了原创。然后呢，就没有然后了。

加油呀。