一周计划

今天的表现还不错，用手机刷短视频及浏览无意义信息所占用的时间，被控制在4个小时之内，基本遏制住了刷视频越演越烈的颓废势头，同时也证明了内在自制力的强大。

其实，只要决心到了，基本没有克服不了的坏习惯。其克敌致胜的秘诀很简单，就是有足够的断舍离勇气。只要消除了那些不切实际的吸引力，从最根本上明白这些低级欲望所带来消极影响的可怕之处，一切困难即会迎刃而解。

接下来，我会再接再厉，乘胜追击，将今天的这点小成果发杨光大，争取从中得到最大程度的收益。

当然，不会好高骛远，制定那些虚无飘淼，不切实际的规划，让自己刚刚燃起的希望的小火苗，被遏杀在摇篮之中，我会从点滴做起，由简到繁、由易到难，一点一点的让自已的内心坚韧起来，直到强大无比。

（1）早睡早起。从明天开始，明确为期一周的睡眠改善计划，真正做到每日11点之到上床睡觉，保证7小时的优质睡眠，早睡早起，坚决不受任因素干扰。

（2）日事日毕。一周之内，八小时之内保持最佳的精神气，最佳的状态！保障高质量完成每日当天内的工作任务。

（3）消除不良情绪。建立良好的内心管理机制，内心能自动自发的清除消极情绪的干扰，完善积极的心态，保证正能量对自已潜力的激发。

（4）强身健体。每日坚持体盲煅炼不少于1个小时，充分释放卡路里，以负责任的行动对应保持最佳身体状态。

为了降底目标难度，计划的时限目标是一周，一周之内，无论在什么情况下必须完成以上承诺，相信这是一个好的开始，也是培养更强大自律的起点！

一周后的总结，会见证这成功的时刻。为我加油！