爱美是心愿，如何实现？需要我们对美有好的认知，养成有益的习惯，加上日复一日的行动，听上去很难，是吗？
不妨从简单的开始~
这篇文章选择了12个每天都可以做的小事情，它会让我们的形象和身体变得更好，感兴趣的话，请读下去吧。
护肤篇
1. 坚持涂防晒
阳光带来的光老化是皮肤老化的超级元凶。
色斑暗沉都会随之而来。
你需要做的就是花2分钟涂上防晒。用量也要足够，一元硬币的量。
2.坚持涂身体乳
水润细腻的皮肤充满健康的光泽。我们很可能把脸照顾的很多，却忽略了身体，比如颈脖子、手臂、小腿，已经持续了一个月，明显感受到皮肤质感的提升，而且还会看上去更白。
习惯在洗完澡后涂上厚厚一层，一定要厚涂，不然效果打折扣。
涂完后，可以看看书、听听相声，然后睡上一个美美的觉。
3. 出门画眉毛、涂口红
这是最简单的装扮，学会了不需要3分钟可以出门。
对比起大学时代啥也不会的素颜，涂上眉毛和口红的我，心明眼亮，唇红齿白，更有精致感，让自己更开心和自信。
饮食篇
4.少喝奶茶和零食
奶茶基本已戒除，喜茶出新品，没有兴趣。
糖会让我们开心，对身体基本益处很少，奶茶就是包裹着糖的缤纷液体。
如果你刚好是奶茶爱好者，那也可以试着让我自己一周喝一杯，减少频次。
5. 不点外卖
我能够不点外卖，因为学生时候就是食堂，工作也有工作餐。现在家附近还有个学校，能够吃得又省事又干净。
家人非常会做饭，在家吃也是开启了新世界的大门，我虽然不会做，凭借着这么多年花过的冤枉钱，自认为会吃而且还相当挑剔。
现在很多年轻人很忙，很多人就是靠外卖活，而且外卖品种多、速度快、省事。如果有机会，建议大家可以先抱住会做饭朋友的大腿，在家多吃几次，感受到在家吃的清爽干净和满足，一步步开启厨艺的大门。
6.减少外食
在广州有个天然优势，就是好吃的饭馆超级多，对于我这样好奇心强的美食爱好者有无穷的动力去尝试。
同时我也知道，为什么外面的饭貌似更好吃——可能有不少是添加剂的功劳。
现在的探店一方面是体验探索，另一方面是学习记录，碰到好吃的我们又能在家尝试的菜肴，我们都会记录，放在后续想尝试的清单里。
日常篇
7.穿衣简洁合体
形象是一种整体表达，没张嘴前会通过我们的容颜、发型、衣着、神态来传递，讲话后还有谈吐、声音等。
在穿衣上的建议是做到颜色图案简洁，大小宽松度合身，呈现出自然优雅的状态。
8.每天拉伸10分钟
不知不觉我做肩颈改善已经31天，这个锻炼固定在我起床后完成，只需要8分钟。
驼背圆肩已经跟了我10多年，小时候还买了背背佳，对我也没用。父母和朋友时不时都要来拍拍我的背，偶尔从别人拍的照片里也能看到没精神的我，不得不说，照片真的不好看。究其原因是我日常意识不到身姿问题以及背部肌肉力量偏弱。
相信我，这是可以改变的~
给自己一点时间，每天一点点付出，我已经比两个月前的自己挺拔，肩部变薄，身体变轻盈，线条在优化。
9. 找到适合自己的清洁节奏
因为在广州的缘故，天气炎热，基本每天洗澡，两天洗头。
洗不洗头真的差别超级大，顺滑有光泽的头发才会让人想靠近。
哈哈，对比一下，就是冬天不洗头邋遢的男孩，油腻的想躲到几米远。
10. 多多泡脚
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
因为脚在我们血液循环的末梢，冬天好多女孩都会手脚冰冷，泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。惊喜的是很多小伙伴因为泡脚，还把痘痘治好，比起去美容院做护理或者买昂贵的祛痘产品，这种方式简单节省。
冬天手脚冷，还建议买一个安全的电热毯，睡之前热被子，也会让被窝舒适温暖。
一天的结束用这种温暖的方式犒劳自己，温柔又美好。
11. 按时睡觉，早上7点起床
皮肤状态会透露很多信息，这个人是不是作息规律、饮食适度、心情明朗。
黑眼圈、眼袋、皮肤松弛、长痘都会伴随着熬夜一起来。
保证充足的睡眠的脸精神有活力，皮肤会饱满透着光泽。
我在9月加入了早起社群，希望和一群积极有行动力的伙伴成为同行者，一个月后汇报效果。
12. 多做自己喜欢的事情，心情很美
我们如果能活到80岁，这一生就是29200天。
如果你今年30岁，剩余的时光是18250天，不到两万天。我们以为的长长的一生，可能会在一年年的12月31日中刷刷飞过。
牛津大学圣埃德蒙学院有一句话：“Study as if you were to live forever, live as if you were to die tomorrow”，翻译成中文“终身学习，向死而生”。
提醒我们持续精进又要珍惜时光，活到淋漓，活出自己的最大可能。
专注投入会带来心流。
这样的时光会带来积极的心态和愉快的状态。
这就是为什么顶尖科学家说起自己的工作流露兴奋，球星自带光芒，演员充满魅力，因为做的最好的人都自带热爱。
美是个系统过程，吃得健康，身体舒展，心情美好，有审美情趣，充满魅力。需要内在的精彩和外在的优雅自在。
所以我们不会因为买一个包、带一块表就变得有气质，不需要被消费主义裹挟，而是对自己保持耐心和行动力，一朝一夕积累和实践。
如果这期推荐的12条技巧有点多，不妨选你最感兴趣的3条开始实践。
我们都是普通人，可以花一生的时间来修炼。
重要的是开始行动。
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