无复盘不成长（211206-211212）第144周

文|过云雨

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无复盘不成长 （211206-211212）第144周

生活：

¹周一昨晚睡得一般，醒醒睡睡，有点迷糊，有点疲倦。

²周二昨晚睡得很香，很困，两次醒过来后，还能再次入睡，睡到早上闹钟响，才愿意醒来。

³周三睡到自然醒，睡得很香，被邻居家的灯光闪到睡不着，但依旧闭眼睡觉。早上睡到自然醒，感觉还不错。

⁴周四昨晚睡得一般，醒醒睡睡，人很困，却睡不着，灯光晃眼，半梦半醒。

⁵周五昨晚睡得一般，醒醒睡睡，好像睡得着，还做了梦，早上很早就醒了。

⁶周六昨晚睡得还行，醒醒睡睡，眼睛很酸痛，继续好好睡觉，睡到自然醒。

⁷周日昨晚睡得一般，醒醒梦梦，眼睛酸痛，手部发痒，突然早醒，很不习惯。

学习：

¹周一完成二号日更文章，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

²周二完成二号日更文章，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

³周三完成二号日更文章，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁴周四完成二号日更文章，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁵周五完成二号日更文章，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁶周六完成二号日更文章，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁷周日完成二号日更文章，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

想法：

¹周一想提前在这一周完成更多的事，让自己能有更充分的时间做事。

²周二自己做好想做的事，用心学习想学习的知识，有助于了解初中生的学习难处。

³周三利用时间做好想做的事，充足的睡眠很重要，睡觉过后，头脑更清醒。

⁴周四想做的事很多，挤出时间做全部的事，感觉不太可能。

做好必须要做的事，其他的事慢慢来。

⁵周五竭尽全力做好该做的事，这一周已经是最后一天，努力向前。

⁶周六放松心情，恢复平静，享受难得的假期，昨天的难受已经恢复平静，自己想开，缓解难受就可以了。

⁷周日享受最后一天的假期，该娱乐娱乐，该学习学习，该休息休息。

休息 ：

¹周一昨晚睡得一般，难入睡，晚睡，容易醒来。

²周二昨晚睡得很香，希望每晚都能有如此好睡眠。

³周三昨晚睡得还行，希望每晚都有好睡眠，下午困了好好补觉。

⁴周四昨晚睡得一般，醒来的时间很长，醒来眼睛有点酸痛，下午困了好好补觉。

⁵周五昨晚睡得一般，醒来的时候比较早，眼睛有点酸痛，想睡睡不着。

⁶周六昨晚睡得还行，醒醒睡睡，眼睛酸痛，就让自己睡到自然醒。

⁷周日昨晚睡得一般，入睡难，醒来易，眼睛酸痛，下午好好补觉。

保养：

¹周一按摩全身。

²周二按摩全身。

³周三按摩全身。

⁴周四按摩全身。

⁵周五按摩全身。

⁶周六按摩全身。

⁷周日按摩全身。

总结：

1,工作：

工作节奏加速中，觉得一周很快，在周五解决糟心事，内心欢喜。

2,生活：

生活里的难就是睡觉难，有点难受。

3,阅读：

阅读时间短，还需加油。

4,复盘：

复盘不可少，坚持叙述三件事。

5,日更：

日更持续进行中。

6,运动：

上班不得不动，下班尽量少动。

7,情绪：

让情绪自由流动，而不成为，允许自己表达情绪。