牛玉莲
曾经有段时间，我与一帮小姐妹，晚饭后一起散步，这仿佛是一种功课，每天至少五六千步。自从住到城里后，与小姐妹劳燕分飞，变成一个人散步，有些无聊无趣，散步成了三天打网，二天晒鱼的事情。
黄昏降临，华灯初上，有时我在瀚悦府边上的婺江之畔散步。见到男女老少，很多人在江边来来往往，不时有几个跑步者，穿插其中，跑者大都是年轻人。
看着他们矫健的身姿和步伐，我有的是羡慕和美好的回忆。
记得多年前，我在汤溪读高中时，我经常在校园的大操场上晨跑，一般跑四五圈。高中三年，每次运动会，我都报1500米，跑的成绩还可以，有一次还跑了全校第二名。
毕业以后，却把跑步的优良传统扔掉了，再也没有奋力地奔跑。挥汗如水的情景已成为尘封往事。
大半人生走过来，才发现，放弃跑步是我人生最大的遗憾！
如果我一直坚持跑步，那我肯定会有强健的体魄，充沛的精力，乐观的情绪，积极的态度。……，就不会那么庸庸碌碌，浪费人生那么多的宝贵时光。
＂锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年＂，在最美好的年华，却不重视锻炼，错过事业和人生的许多风景。可惜世上没有后悔药。
记得前年有个夏天的早上，我在江边散步，见到一个四十多岁的女性，在江边跑步，只见她穿的运动短袖，短裤全部被汗水打湿，整个人大汗淋漓，象刚从游泳池里走出来的。
我被她的勇气惊呆了。不由好奇地问：＂你跑了多少公里？＂当她告诉我跑了三十多公里后，我又震撼，又惊讶，又是佩服。跑步的人真是太酷了。
原来她叫苹儿，非常热爱长跑，经常参加各地的马拉松赛跑。是金华悦跑团的骨干队员。
回想到，曾经的我，意气风发。但现在的我却常常无精打采。也不是不运动，但没个长性。长跑肯定吃不消了。如果尝试短距离跑步，也许可行吧？但知易行难，始易持难，一直也在纠结之中。
在江边，我注意到有个美女几乎在每个黄昏，同个时段跑步。自己象她一样多好啊？就怕自己半途而废。但是如果找一个伴呢？我决心主动认识这个勤奋自律的美女。面对我热情的问好，诚恳的请求，她欣然答应与我同跑。她叫黄樱，四十几岁，两个孩子的妈妈。她热爱跑步，整个人看去，又年轻又精神。
她就住在我们隔壁小区。从此我们每天微信联系跑步时间，一般在夜晚六点半左右。
那时是2022年6月份，天气相当热了。我与黄樱天天如约在婺江边上跑步。晚风习习吹来，身心特别舒畅。她毕竟年轻，而且有跑步经验，能在短时间内轻松跑完5公里。而我跑了一二公里，就气喘吁吁了。黄樱叫我在预定的地方等她。于是，我在人来人往之中，望眼欲穿地等她。当她跑回来时，我们都会远远地挥手致意。
她总表扬我，说我刚跑步，有这个程度不错了。我心知肚明，她是为了给我树立信心。＂你为什么跑得那么快，而且能天天坚持？＂黄樱告诉我，她加入一个跑步团队，每天坚持打卡。＂我听了很好奇，也希望加入她的团队。她说：＂我报这个百日跑已好几届了，我帮你问问，能不能加进去。＂
她打电话给队长，随后很遗憾地告诉我：＂你报名已经太迟了，这届百日跑已开始好几天了，队长说你可以加入下一届百日跑，到时我通知你。＂
我虽然觉得可惜，但每天与黄樱坚持跑步，感到很踏实愉快！
等了四个月左右，终于黄樱告诉我可以报名参加百日跑了。她把她们团队的队长洪天佐介绍给我。洪天佐是金东区一家炒货店老板，已经参加十几届百日跑了，是金华雄鹰战队队长，为人朴实真诚，大家都亲切地叫他阿佐。
加入战队后，一开始我的内心打鼓，担心自己散漫的性格，做不到每天打卡。所幸这项活动门槛不是很高，120天之内，完成100天，3公里组别是45分钟之内完成就可，这样的宽松度让我有了点底气。
书上有个＂坚持21天法则＂，它认为通过21天的正确重复练习，可以养成一个好习惯，21天效应是指养成一个新的习惯理念，至少要21天时间。分为三个阶段，第一阶段需极大的刻意；第二阶段需要控制；第三阶段已形成习惯。通过21天的探索，会逐渐形成一个人的习惯，并改变自己的命运。
未完待续
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