开始我英语打卡有困难，其实我内心抗拒的原因是，流程不通畅，我没有仔细思考和准备，我要如何去做这个动作。因此我会拖延这个打卡。今天在早上上班的火车上，听这一课的录音 5 遍，自己读了 3 遍，然后开始录音。同时也把每天打卡的制式的内容存在手机备忘录，形成一套固定的流程，这样就降低了我每天打卡的门槛，只需要听录音 5 遍，读 5 遍，复制制式内容，写感悟，就可以直接录音。非常流畅。继续优化流程！[加油]流程固化把每天打卡内容制式部分提前一周都集中时间在电脑上查好音标，做好时间规划，存在备忘录里面。定好规则：在喜马拉雅听 5遍，跟读 5遍，直接录音提交打卡内容
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