Q：素心，我们常常说在生活和工作中，都要把自己的优势发挥到极致，如何发现自己的优势？
互联网产品经理小王因为自己在工作中缺乏逻辑性，创意不够，常常被领导批评，经过探索后，使用语音写作来提升思维力和表达力，想要接下来持续精进语音写作，前来咨询。
@素心人生设计：语音写作和时间记录可以帮助我们发现自己的优势。
首先我们要理解优势是什么。
在我看来，优势就是你擅长的，你感觉会比其他人做得更好的内容，优势是在比较中发现的。
一般我们常会说的优势，主要是指能力。
能力包括三方面：
第一是知识，这是我们任何人可以通过阅读、课程等学习到的内容，例如心理学知识。
第二是技能，它也是可以通过练习所习得的，例如开车技能、沟通技能、写作技能等。
第三是品质。这方面就需要长期的修炼，它是你在成长过程中不断地进行实践体验最终形成的稳定的个人特质，它跟你的价值观、人生观息息相关，例如善良、乐于助人、善于洞察等。
所以，你的优势能力有哪些？
此时，是不是会很难想起来？但如果你有了时间记录和语音写作，能够用数据反映行为，会不会就很容易了解到自己的优势？
因为，优势也是可以习得的。如果你持续践行，比如你持续输入心理学知识，长期进行心理咨询技能训练，在所从事的心理咨询工作中不断践行心理咨询师所需要的品质，例如迎接挑战、适应变化、持续抗压、心怀希望，充满关爱与温暖……你就能逐渐成为一名优秀的心理咨询师，并且拥有心理咨询师的这些优势。
而通过什么方式可以帮助自己进行回顾？时间记录和语音写作。
对此，我自己也有很好的觉察。如今语音写作已经有100天了，回顾我所写的语音写作的内容，发现大部分都是跟心理有关的，而回顾我的时间记录，大部分的学习和实践也是跟心理相关的。
通过对语音写作内容的总结，通过对时间记录的回顾，我对自己也有了新的优势认识：
以前我总认为我自己并不善于迎接挑战，甚至会主动逃避挑战。
但其实心理咨询是一个不断战胜挑战的工作，因为每一位来访者前来咨询时，心理能量都很低，而我们要做的工作是提升他的心理能量，促进他的心理成熟，从而让他能够正常生活，这其实是一个很大的挑战。
我也发现，随着咨询知识的丰富和技能的不断成熟，我能够逐渐主动接待心理能量较低的来访者。每一次当看到他们能够正常的生活之后，我仿佛从低谷爬上了一座高峰。
由此在生活中，我也越来越能主动选择挑战。
比如，我会选择一些从未尝试过的事情进行挑战，第一次公开发言，第一次流动演讲，第一次直播，第一次主持，第一次培训……其实这样的挑战对于内向特质的我来说非常困难，但我越来越能欣喜地看到它们带给我的反馈：做得好，就总结经验；没做好，就告诉自己这只是一次尝试，总结下一次怎么做还能更好，人也越来越灵活。
渐渐地，我就能肯定我也有“迎接挑战、适应变化、持续抗压、心怀希望，充满关爱与温暖”这些优势了。
你可以在语音写作中每隔一段时间就讲这个主题：我最近发现的，我的优势有哪些？他人告诉我，我的优势有哪些？在优势上，我有什么新发现？持续写作，就能不断看见自己的优势。
你还可以通过对时间记录回顾，看看自己真正持续做的事情是什么？在你持续做的事情上，你也肯定有自己的优势，看见就是了解的开始。
所以，优势也是需要通过记录看见的，也可以通过持续练习习得的，它也是灵活的。
你想培养自己什么样的优势？欢迎分享和交流。
希望今天的心理锦囊对你有所帮助。
小贴士：
今天的分享来自《语音写作》，作者剑飞。
剑飞老师是语音写作的创始人，从2012年开始语音写作，带领社群成员语写总量达到12亿字，他目前帮助有超过300人完成一天语写10万字的极限挑战，他也是《极速写作》、《时间记录》两本畅销书作者。
我也是剑飞老师时间记录和语音写作的私教学员，跟随剑飞老师，我越来越发现自己把生活逐渐过成了自己想成为的样子，如果你有兴趣练习，也可以联系剑飞老师。
#成长锦囊# NO.69
心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
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本锦囊来自剑飞老师《语音写作》，在此鸣谢。
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