哺乳期的妈妈，有时候会遇到一些小尴尬的事情，比如突然间乳房就溢乳了，溢多的时候一不小心胸前就有点湿。如果是在家还好，可以及时处理，而且也都是家人不会尴尬。
但是如果是在公共场合，特别是有些妈妈产后去上班在职场上，出现这样的情况就十分难为情。通常来说溢乳都不是病，医生会说这是正常现象，那既然不是能治的，我们要怎么做呢？来学学这些小妙招，轻松化解溢乳烦恼。
首先尽快和宝宝磨合，达到乳汁分泌量和宝宝对乳汁的需求量之间达到最佳平衡。乳房内乳汁充盈就会造成溢乳。一般在新妈妈进行母乳喂养的最初的6-10周内，溢乳现象最为明显，尤其是早晨醒来的那段时间。
根据研究表明，一天溢乳的最高峰出现在早晨，有的妈妈整个哺乳期都会在早晨出现溢乳现象。这段时期过后，很多妈妈会发觉溢乳现象大为好转。
其实这是因为在这段时间，你和宝宝正在进行相互磨合，共同寻找着喂哺的最佳节奏，协调好了乳汁的供求，再出现溢乳现象时，就说明宝宝肚子饿啦！
如果溢乳了怎么办？最有效的就是在乳房充盈之前就挤出乳汁来避免喷乳或溢乳的现象。如果你的乳汁在怀孕初期实在是很多，供应量超过了宝宝的需求量，那就意味着你要用吸奶器吸出多余的乳汁，储存到奶瓶里，以免你的乳汁量因为没能及时吮吸而减少。
虽然你不能控制溢乳现象，但你可以对此做好相应的准备。出现溢乳后，越是及时地给宝宝喂哺或用吸奶器吸出，你的溢乳现象就越能够得到缓解。
另外很重要的一点，关于准备外出前，无论是否要带宝宝，都记得要在文胸里放好溢乳垫，包包里也要多备几张，以便更换。感觉防溢乳垫潮湿后，就应及时更换，以免细菌感染乳头。
一般情况下以3个小时左右更换较好。一次性溢乳垫由于无需清洗，尤为适合哺乳期内重返职场的妈妈。有些防溢乳垫使用塑料材质的衬底来防止渗漏，但这会引起乳房不透气，甚至造成乳头感染，所以一定不要选择含塑料材质的防溢乳垫。
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