本文是前文《大脑不是你想的的那样》的延续，如果您没有看过，建议先点击阅读。
前面我们知道如果把大脑比喻成一架马车，骑手对应的是我们的理智脑，骑手在一开始的时候很弱，很弱，需要后天不断强大起来。
回想我们还是个婴儿的时候，我们不懂得说话，不会逻辑，更不会去想着如何处理自己的情绪，让自己把注意力放在重要的事情上。那是因为我们的理智脑还很弱，也就是我们的骑手还是个超级菜鸟。
后来我们不断成长，其实就是让骑手不断地进行提升。有哪些方式可以有效提升骑手的能力呢？
学习和反思——你的独立思考能力
学习和反思你我并不陌生。他们在我们每天的生活中不断践行着。这里重点说明的是提高学习和反思的一项重要能力——独立思考能力！
李笑来老师在分享中，提到，在生活工作中，你是通过观察，讨论，思考得到结论的吗？还是仅仅是为了获得别人认同，于是就承认了对方的想法和观点呢？很多时候并不是真正认同，而只是因为担心自己和别人不一样，最后选择了认同。
回忆下，当我们遇到问题的时候，我们是先做什么呢？公司里的职场新人首先做的就是找同事问，这时候我会参考下百度答案，给他们讲，其实很多时候我也不懂。
在遇到问题的时候，我们首先问的应该是谁呢？
维基百科，知乎，豆瓣，专业网站……。互联网有个很强大的功能，它可以承载着所有的知识，可以记住一切，没有理由不先问问它呀！
关于独立思考，还有一个值得反思的是，遇到问题你最先讨论的是自己吗？还是身边的人？
李笑来老师的观点是最不应该问的是身边的人。首先，你没想明白就是问，这时候你得到的答案就是别人的想法，不是你真正想知道的；其次你身边的人只是和你血缘相近，物理距离相近，他们的思维可能离你很远；同时你的讨论占用的是别人的时间，他们更多的是希望得到你的分享而不是为你的问题讨论吧！……
不得不说，最了解我们是自己，而我们本身就充满智慧。遇到问题，先问问自己，解决之道也就慢慢浮出来了。
冥想，坐享——谁体验，谁知道
这不是宗教。当我们把自己的全身心投入在当下，比如把注意力集中在自己的身体或呼吸时，你会发现身心变得更加轻松。同时也是在提升元认知能力的过程！
关于它的好处就不多介绍，最主要分享一个最简单的冥想，你现在就可以马上做，只需要两分钟。
找个舒服的姿势坐下来，让自己的注意力都集中在呼吸上。让自己完完全全感受着呼吸，而且刻意地放慢，吸气—停住—呼气。慢，再慢一点，你还可以网上下载一些轻音乐配合着学习。或点击链接坐享……
适当自我原谅
每个人的过去难免犯点错，有些事过去就让它过去了，因为时间就像是单向的旅程，过去了就回不来了。唯一能做的就是让自己做点什么，改变些什么！
曾经遇到过一个妈妈，他两年前失去孩子，至今仍然放不下。一想起这件事就陷入无比的懊悔之中。
如果当时……就……如果在生活工作中，我们时常用到这样的语句，那就需要提醒自己，是不是陷入了某种懊悔当中，与其懊悔，不如行动起来做点什么！
让骑手变得更厉害方式还有很多，你每天都在做了，比如运动和睡眠。
这么多方式让骑手变得厉害，你可以先选一个重点练习。比如冥想，从2分钟开始。做重要的事情之前，让自己把注意力放在呼吸上两分钟，相信试过一段时间后，你会有首胜的感觉的。
小结：
在这一部分中，我们提到了如何让大脑这架马车的骑手变得更加厉害。学习，反思，独立思考，冥想，适当自我原谅，睡眠和运动等。你有自己的实践心得吗？是不是可以拿一个赶紧行动呢？明天我们将分享如何让两匹马更听话的方法，欢迎继续关注。
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