1.8.00-12.00的黄金读书时段，学习的时候总是看手机，不间断的，容易分散注意力，效率低下。一定要控制手机的，不要频繁刷手机没有任何意义。每当拿起手机时就想想这有什么意义？会产生什么价值？警醒自己
12.00-3.00这个时间段不会产生任何价值，名义上是休息，一回宿舍一来一回时间都被消耗了。以后能不回宿舍就不回宿舍了，学习，运动，计划，优先级，很多杂事都可以这些完成以后在做。
2.运动需要坚持，毅力，耐力，
以前跑三圈就累了，现在慢慢的跑五公里，十三圈也可以跑下来了，跑步的时候也要思考，每次要克服自己一定要去跑，跑完以后你会发现很有成就感，感受这种状态。继续下去！
3.今天读毛泽东有关读书与运动的篇章，毛泽东这一生读书无数，抓紧一切时间读书，读书做笔记，广交益友。运动每天洗冷水澡，每天坚持，健康第一，到处游历，体察民情，登山游泳。坚持一项运动。学习伟人的奇特之处
4.反思自己的情绪没有控制好，今天谈单的时候有一单太着急了，一个劲的问对方，必定引起了反感所以才会流失，自己在祝对方以后又把对方给删除了，总是在做这种事，比较愚蠢，里子面子都没有，自己受了难还要考虑对方，要么坚决果断打击，要么一直控制好情绪。不做老好人。
今天有一单以一种老朋友，让顾客感受到自己的独特性，愉悦感，很快就成单了，学习这种方法，让对方体验好感觉服务好！
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