文/逸君
来源:知乎
文/逸君 来源:知乎
结合自己的实践跟大家唠唠健身小白该如何健身 如何进行基础训练 (一)训练方式不能局限于某项目运动,尽可能多样化(多...
减肥为目的健身,该怎么开始?似乎突然间全社会就进入了全民健身的时代。除去商业炒作和部分初入门者的喧嚣,能坚持者注定...
一、你的锻炼目的一定要明确 知道「病根」,才能「对症下药」。如果连自己的训练目的都不知道,那基本上就是瞎练。 咱们...
我们今天就先说说有氧运动,首先什么是有氧运动,科学概念定义为。人体在氧气充分的条件下进行体育锻炼叫做有氧运动。衡量...
文章首发平台公众号:FarnamStreet精选(ID:FarnamStreet) 这篇文章是翻译James Cl...
今天分享的书籍是《科学健身》,作者皮特·麦考尔。 2021年健身类的第1本书 这是一本教健身小白学会如何以科学的方...
有氧运动、无氧运动这两个健身专有名词,大家肯定不陌生,但不管是健身小白还是健身老司机,恐怕都很难系统专业地说出两者...
想要锻炼不知如何开始?去不了健身房如何锻炼?肌肉酸痛怎么破? 健身群常见问题: “什么是有氧运动,无氧运动啊?” ...
20条最基础的健身/运动知识,健身小白了解一下 1、健身运动前60分钟内不要吃不易消化的食品,适当的吃碳水化合物,...
本文标题:《转载》运动小白如何健身
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