读书打卡：身体与灵魂的拉锯战

【阅读日期】：2024年7月29日

【阅读书目】：《掌控习惯》

【微量开始】： 第8章

【今日完成】：完成

【超额完成】：是

【金句摘抄】：人们之所以苦恼，并非因为事情本身，而是因为人们对事情的看法。——爱比克泰德（Epictetus）（古罗马哲学家）

【今日感悟】：今天早上完成冥想后，没有做运动，在纠结要不要坚持跑步，在气喘吁吁间，总是在心里告诉自己不适合跑步，跑步太痛苦了，身体总是在抗拒。似乎现在潜意识中也认为自己不适合跑步了，真的挺苦恼的。这就是之前所说的身体和灵魂之间的较量。最后谁占据主导位置，就知道谁是老大了。

周六的3公里跑步变成周日的2公里跑（多半是用走的）+2公里步行，在心里上有些安慰，但是实际的结果的显而易见。

接下来就是身体与灵魂的拉锯战了，目前身体明显占据制高点，已经把灵魂的退路找好——不适合跑步就去做瑜伽吧。行动上也是很配合身体的想法，早上联系完冥想就找了相关的瑜伽教程来收藏了。

接下来到底该怎么做呢。我要给我身体一些身体暗示，才能去突破身体的极限，我还没有体验到多巴胺的快乐呢，怎么能让身体站在灵魂之上呢。