怎样坦然面对别人对你的否定

2024年7月29日 中原焦点团队 讲师13期 庞爱国 第1303天分享 本周第0次约练 总约练第786次 咨625、观124、来3、朋5、box约练11、案例分析18

经常有内向的小伙伴问，怎样坦然面对别人对你的否定？

答案是：坦然不了。

真的，神仙也坦然不了。

我们的生理和心理有一种本能的自我保护系统，面对一切存在以及可能存在的威胁，都会保持警觉。

被否定，是一种精神上的攻击。面对这种威胁，一点反应都没有反而是一件不正常的事。

难受也好，生气也罢，都是在借用痛感来调动内在的能量，好做出下一步的动作以保护自我。

所以，当有人对你说三道四时，别一味的强求自己坦然。

这既不可能，也不人道。

但生活中，确实有一些人面对别人对自己的否定时，看起来从容不迫的样子，他们是怎么做到的呢？

首先要澄清一下。一个人看起来淡定，不代表真的淡定。准确的情况是，他们内心翻江倒海，但是表面波澜不惊。也就是说，在内心感受上大家都一样，只不过少数人有能力不表现出来。

当然，这种不表现出来的能力也很厉害，我们通过努力后能够拥有的，也就是这种能力。

关键的问题来了：怎样才能拥有呢？

最笨的方法：多经历。

人有一种特性，不管什么事，经历的多了就会麻木，就会脱敏。

第一次被别人否定时，肯定很难受，甚至感觉整个地球都容不下你似的。但类似的事情多了，你反而会越来越没那么难受。

就像人干活多了，手上会起茧子一样，经历外在的刺激多了，我们的内心也会起一层厚厚的茧子。

因为这层心茧，我们的耐受性会变强，再面对别人的否定时，你在感受上是麻木的，这种麻木就像麻药一样，让你感觉不到太多的痛苦。

这样，表现的很轻松也是自然而然的事情了。

生活中，那些内心强大的人，大都是这样，他们在你看不见的时候和看不见的地方受了很多你看不见的委屈，才炼成了现在的不败金身。

可以说，多经历这个方法最笨，最慢，付出代价也最大，但优点是，最有效，最牢靠。

高级一点的方法：接纳

具体来说就是，接纳来自别人的否定，接纳这个世界对你的否定。

这听起来就好气。别人否定我，我为什么还要接纳？凭什么？

凭的是，你没办法。

当有人说我们不好，或看我们不顺眼时，我们之所以会难过，会生气，除了是因为别人带给自己的敌意之外，还有一个很隐晦的原因：

我们对别人，对我们生活的这个世界有一种期待：我这么好，这么善良，别人也应该对我好一些，对我善良一些，这样才公平，才是我认知中的世界运转法则。

但实际上并不是这么一回事。

你做好自己，只能意味着你会得到周围人更多的赞扬，而不代表会减少别人对你的否定和质疑。

换句话说，再优秀再完美的人，周围也有一堆看不惯的人。

所以，期望单凭自己单方面的努力来让所有人都喜欢你，都认同你，几乎不可能。

基于这样的一种情况，要想在与人打交道时少一些玻璃心，最好降低自己对他人，对这个世界的期望，并接纳这样一种现实：

不管我做的多好，总有人不喜欢我，总有人急着否定我。

接纳这个现实的好处是，实现了你与这些人的脱钩。

也就是说，你在心理上和他们划清了界限，他们喜欢你也好，不喜欢你也罢，都和你无关，你不必再在他们身上浪费你的情感，不必再让他们来牵动你的情绪。

这样的话，即便他们再说什么，你内心的波动也会很小。

表现出来，就是超级淡定。

以上两点，如果你都能做到，那你内心强大的指数就会超过99%的人。哪怕只是做到一点，也不错，也足以让你成为了一个能扛事儿的人。

当然，话说回来，如果一个人，或一个环境，你身在其中的时候总是被否定，被打压，建议还是远离的好。

每一个人都有自己独特的价值，这是我们都知道的，但很多人不知道的是，每一个人的独特价值都是仅限于少数几个特定的领域的。

你需要的做的，是在适合自己的领域里做最好的自己，而不是在不擅长的地方苦苦挣扎。

同理，你需要做的是在欣赏的人面前做快乐的自己，而不是在看不惯自己的人面前证明自己有多优秀。

生活复杂又简单，关键就看你能不能选对路，找对人。