每天我们在工作之余都会闲聊几分钟。今天办公室的话题聚焦在补牙上。最近办公室里有2个同事牙痛，其中一个同事牙痛的受不了，上班中途直接去了医院，直到中午才回来，说话都痛得张不开嘴。另一个同事昨天请假去看牙了，今天一上班就向我们痛诉：她的一个大牙被虫完全蛀空了，需要根管治疗。
想想看，我也好不到哪里去。大前年陪儿子看去看龋齿。孩子小不是很配合，我就想以身给儿子做示范。我躺在治疗椅上，医生给我洁牙后，结果发现我也有四个龋齿，而且都是在两颗牙齿之间。我平时完全没有觉得牙齿痛，因此也没有想到我的牙齿不好。幸亏发现的早，我赶紧让医生顺带把我的龋齿也一并治疗了。因为发现的早，我的治疗过程较为简单，也没有痛苦的感觉，最重的是钱也花的少，哈哈。
从小到大，我的身体一直不算太好，主要表现就是精力差，不能熬夜，必须午睡。较差的体质，受制很多，即使面临高考的时候我也不敢熬夜。因此在我的记忆中，我熬夜的次数几乎屈指可数，除了失眠。虽然我明知自己的身体不好，我却一直归咎于遗传或者体质，很少想到主动去改善自己的身体状况。
近年来随着年龄渐长，我发现身体的状况越来越糟糕，精力也越来越差。我反观周围的人，有比我年长的，精力不比我差；有比我年轻的，坚持健身或者练习瑜伽。我反思自己，照这样下去，年纪大了自己的身体状况会每况愈下，到了晚年我岂不是很痛苦？痛定思痛后，我决心开始改变自己的观念，趁早善待自己的身体。
我坚持如下的原则：第一，能走路的就坚决不坐车；第二，选择一项自己喜欢的健身项目，并坚持锻炼下去；第三，从饮食上着手，尽量摄入食物多样化；第四，保持稳定的情绪，愉悦的心情。第五，减少自己内心的欲望，多读书，读经典的书，修身养性。第六，工作中不要久坐，适当的活动自己的全身。
现在我每天和儿子上下学走路半小时，来回就是一小时，每天大概行走的步数保持在一万步左右。我最近报名了单位附近的瑜伽课，每天中午坚持锻炼一小时。结果发现锻炼虽然占用了午休的时间，实际上下午上班的时候我并不困，精力还不错。饮食上，我一直保持的不错，坚持在家里做饭，食物（主要是素食）种类很丰富。工作中提醒自己不要久坐，这个做的不好，有时候工作忙了就忘了，这个要注意啦！情绪对身体的影响很大，近年来我深有体会，这里就不详述了。好的情绪来源于内心欲望减少，这里包括物质或者精神欲望，不奢求得不到的物质，不和周围的人去比，自己每天有收获有进步就好，积极的面对工作、生活的琐事，始终保持一个赤子的心态。好心情带来好状态，才能让我们的身体和精神处于一个平衡的状态。最重要的是，你的内在愉悦了，精神强大了，好像外在的影响也变小了，我们更能多的关注的是当下和自己感受了。这些良好的改变，受益最大的还是我们自己的身体，我发现最近家庭关系更和谐了，也在无形中给孩子树立了好的榜样。这样的原生家庭，孩子你喜欢吗？
这是我最近的感悟和我改变观念后带来的良好效应，我希望自己能坚持练习瑜伽，空气好的时候去跑步，把身体调整到一个好的状态。改变从此刻开始，坚持吧！
网友评论