学会调节自己的情绪

遇到睡渣宝宝，怎么办？

每天晚上哄睡哄到内心崩溃

九点半喝牛奶

开台灯准备睡觉

到十一点了还在哼哼唧唧没睡着

哄到我想发脾气

真的欲哭无泪。

当我想在朋友圈发布这条动态的时候

我意识到我是带走很强的抱怨情绪在里面

发到朋友圈除了发泄自己的情绪

别无其他益处

最近情绪很不好

因为孩子们的问题心里很容易焦虑

轩逸放寒假后整天在家看电视

作业学习都没搞

生活作息没有规律

越来越不知道如何管教

轩畅晚上睡觉要哄一个多小时

夜里两个多小时就醒一次

不知道如何培养宝宝自主入睡的能力

我感觉自己陷入了一个死循环

白天上班晚上陪娃

根本没有时间看书学习成长

没有学习成长

还是用旧的思维方式和方法对待孩子

不知道有效引导孩子

对孩子发脾气

孩子表现越来越差

我的脾气越来越大

亲子关系越来越紧张

这些问题让我感到挫败、沮丧和无奈

我感觉自己被这些问题打败了

心里快要抑郁了

我真的需要一个情绪发泄的出口

我需要去做自己一直想做的事

我需要安排时间去学习如何解决这些问题

用新的思维方式和方法来攻克这些问题

用新的知识来武装自己

让自己置于这些问题之上

学会控制和调节自己的情绪

把注意力收回到自己身上

专注于做自己

当自己做好了

也许其他一切问题就都会迎刃而解了