《把时间当作朋友》 醒悟
1、人类能将自己的思考作为思考对象的能力称作“元认知能力”。
2、我们可以用自己的大脑控制自己的大脑。
3、人之为人的关键在于人具有特殊的“大脑额叶”。正因为如此，人类才具备了其他动物很难具备的一种能力——反思能力。
4、一个人的心智就是其过往获得一切知识及经验的总和（包括基于这些知识和经验早就的思考方法、思考模式。
5、心智可以发展、培养、重建，如若出现偏差，心智也可能停滞、甚至倒退。
案例：
著名的奥地利神经学家、精神病学家维克多·弗兰克。他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹的魔掌，而他本人则在纳粹集中营里受到残酷对待。经历了无数的波折与思考后，他明白了一件事:“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是具备在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”
换一种方法来表述，那就是经过长期思考，弗兰克终于意识到自己其实可以控制自己的大脑，而不是被自己 的大脑左右!于是，在最为艰苦的岁月里，他选择了积极向上的态度。他没有悲观、绝望，相反，他在脑海中设想，自己重获自由之后该如何站在讲台上，把“关于集中营的心理学”讲给来宾们听。凭着这种积极、乐观的思维方式，尽管身处集中营，弗兰克却可以让自己的心灵越过牢笼的禁锢，在自由的天地里任意翱翔。
这就是所谓的“运用心智获得解放”。不再让自己“跟着感觉走”，成为大脑的奴隶，而是翻身做大脑的主人。
我朋友想要来义乌看下这边手工方面的行情，前两天都在加班，昨晚不加班有空，打电话给她讲下义乌暂时的状况，因为这来势汹涌的疫情，义乌在静态管控，需要过段时间缓解一下再来考察。讲完这些聊到最近的状况，我知道她的情况不是很好，我朋友有一个自闭症的儿子，多年来她一直陪读在特殊学校，一边陪伴儿子读书，一边在就读的学校里面兼职做一些打杂的工作。令人欣慰的是还好妹妹活泼开朗学习成绩也很好，不需要太操心。儿子毕业了，她想要帮助儿子和这个自闭症群体某些差事，所以来义乌看看做手工的行情是否适合这些孩子。我很佩服她，虽然自己很艰难，也还想着能帮衬一下其他的孩子。
家里的重担都压她身上，既要管孩子，还要操持家务，孩子的爸爸貌似看不到这些，每个月他自己的开销需要4、5千左右，几乎只出不进。朋友埋怨孩子的爸爸只管自己，对家里不闻不问，感觉自己嫁错了人，想想以前一个人在洛阳打拼的日子多么的美好。
我也只能宽慰她，日子终归是会好起来的，这些只是暂时的，她会讲我太乐观。我想起宁波菜场野生作家陈慧，上午在菜市场摆摊卖杂货，下午会有相对充裕的自由支配时间。上午摆摊，下午写作，刚开始写的也是抒发自己的感受，婚姻不顺，通过写作表达对美好生活的向往。她在摆摊就会遇到形形色色的人，很留心身边的人和事，这些都成为了陈慧写作的素材。通过这样十年如一日的方式，她在摆摊之余出了两本书。陈慧说：“逃不出生活的蛋壳，就把它过得更滋味。”我给朋友讲完这个故事，朋友的第一反应是她没有这样那样的累赘，所以云云。。。。。。总之我往好的方向上面去引导，朋友总是往相反的方向走。这种心智模式陈海闲老师讲心理学中的防御性思维模型。
防御型思维中的三大天王之一的应该思维：
防御的是你内心已有的规则，这些规则既有关于世界和他人的，也有关于你自己的，你会学到这些规则如何破坏了你的自主性，并让你焦虑、抑郁、沮丧。
我们之所以痛苦，原因之一就是对对方抱有过高的期待，心里有一套行为准则，比如认为他应该赚钱养家、应该体谅另一半的辛苦、应该分担家务、做个24孝好老公。。。。。。等等，期望落空，生活一地鸡毛，继而埋怨、焦虑。觉得生活苦无碍还有的救，但是心苦就要命了。
爱比克泰德有句名言：人不是被事物困扰，而是对事物的看法。
你是什么样的人一点都不重要，重要的是你想成为什么样的人。我们一直在向外求，求而不得便痛苦，如要破局，就要开始向内求，一只蛋从外打破是食物，从内破壳就是重生。借用周岭先生的一句话，一个人有两次重生的机会，一次是出生，一次是觉醒。觉醒了我们便过渡为一个成长型思维的人。我们的思维就像一条河，它要流动起来，需要有源头活水。源头活水要么就是认识高阶层次的人，可以指导你，但是自己没有足够的能量未必能识得高人。那么还有一个低成本让自己快速成长的方法就是——阅读，有什么需求，就去看什么样的书，书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。
作家珍妮特·温特森如是说：
真正开始让我得到小块的自由的是书籍本身， 如果没有书籍，我不可能体验到这些自由。我真的将书籍视为我的护身符，视为圣物。我觉得我是将它们视为某种可以护佑我的东西， 它们能拯救我， 使我远离那些让我感觉受到威胁的东西。
写于：20220806 23：15分
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