这几天跟好朋友见面，聊起各自的成长路程，满满的感慨。我一直很佩服朋友坚持在一个平台，学习超过了十年。并且能够把学到的，实践到生活里。其中有一点我挺有感触，就是坚持静心。朋友坚持早晨打坐，有一年时间，我坚持做静心和冥想，大约一年。
第一次接触静心和冥想，是2018年，那个时候参加的是一个身心灵平台举办的静心冥想沙龙。那个时候的我，处于一个很高压，精神压力很大，能量很低谷的阶段。我第一次参加冥想，舒服得睡着了，那种身心全然放松，睡得很香的感觉，至今我还记得。
过后，只要听到静心，我都会好奇和感兴趣，我参加过动态静心和冥想的沙龙。在一次偶然的机会，让我走进普在老师的工作坊，接触到动态静心，昆达尼里静心，冥想，等三种不同的静心。最开始，我最喜欢的是昆达尼里静心，最害怕的是动态静心。
昆达尼里静心，是非常柔和的静心，自然的抖动和自由舞动，动作很轻盈自在。对提升阴性能量，唤醒女性能量，很有帮助。动态静心，截然相反，它是所有静心里面，最激烈，难度最大，身体感到最难受的一个静心。它是激活阳性能量，最快捷的静心。
2019年五月，我开始陆陆续续坚持跳动态静心，刚开始只是因为普在老师的一句话，她说我的脉轮太堵了，能量没激活，动态静心是目前对我帮助最大的静心，要坚持。每到周末放假，我就坚持跳1-2次，坚持了几个月。身体那种酸痛，疼痛的感觉，真的让我想过放弃。
每次进入普在老师工作坊，她会亲自带领我们做早课，就是早晨6点开始跳一个小时的动态静心。平时我坚持次数比较少，自己跟随音乐跳，后来才发现有些动作并不标准。
直到今年疫情发生，出门受限，我就早晨起来，远程视频跟随普在老师和学员们，集体练习。坚持到今天，是第77天，这两个多月的坚持，给我的影响和改变，真的很大。
动态静心，不是一般的运动，通过我的实践和尝试，我真的发现了，不要单独一个人去跳。除非你是经常跳的（就像普在老师坚持了接近400天，基本上每天跳动的频率）。也就是说，已经具备一定的专业水平，并不建议刚学会，就一个人跳，或带动其他刚入门的朋友一起跳。在跟随普在老师跳之前，我尝试过跟其他两位导师，效果差别太大了。
一位只是刚学会，或者从来不坚持跳的导师或朋友，带领的动态静心，是无法学习到精髓，跳了也没什么效果的。好像只是坚持一项运动，身体跳动了，有些好转而已。但无法真正体验到动态静心带来的神奇变化。
所以如果你真的想跳，一定要跟随足够专业的导师。另外，所有的静心，都是能量共振，如果你足够敏感，会感应到导师的能量场。导师的能量不够纯净，高频的话，学员也会受到影响。如果导师经常做静心，相对来说，他（她）的能量场，会比较纯净。
回想起这77天的静心里，我的收获，真的让我感到惊喜。在刚开始跟随普在老师跳动的时候，我的身体，是非常疼痛的。可以这样说，我是学员里，进步最慢的那个，哈哈！因为我的身体多年来，没锻炼，也囤积了很多负面情绪，所以身体经常感到疲惫无力，沉重感。
一时之间对于剧烈的运动，要每天坚持一个小时，真的是挑战很大。刚开始那一个多月，我基本上，都是头晕，四肢疼痛。身体厚重的盔甲，正在被击碎，这个过程，经历过的学员，深有感触。
慢慢的，体验到了动态静心五个环节，带给我的美好体验。强大的脑袋，学会放空了，念头越来越少，当念头飘过的时候，能够看到了。负面情绪的宣泄，把体内的垃圾情绪，扔出去。身体变得越来越轻盈，越有感觉了。
七个脉轮的打通，让我感觉身体对外界的反应，越来越敏感了。学会了让自己静下来，什么都不做，是可以的。体验到了“什么是跳出身体看自己”。允许自己，什么都不做是可以的，身体放空，脑袋放空，才能真正来到“空性，宁静”的状态。身体的能量在不断整合。舞动中，唤醒了体内的阴性能量，整合身心，活出最真实的自己。
普在老师是多年的心理课，精神科和灵性方面，经验资深的导师。平时都是自己实践成长，带着学员一起成长。一位导师再专业，如果停止了学习和成长，给予学员的是有限的。所以这也是我很敬佩普在老师的地方。她出来创业后，基本上不是开课就是学习成长的路上，自我提升的速度是很快的，作为学员，都知道。所以我经常会觉得自己跟不上老师的节奏，哈哈！
我对于灵性成长方面一直很感兴趣，我也试过参加其他导师的课程。很多导师都是觉得自己花了很多钱学习，已经很专业了，基本上都是提高课程价格开课，不会花费时间精力再提升自己。
慢慢的发现，灵性方面的能力，真的不是一学会就可以发挥出来的。应该说，这不是心理学和精神科，对于导师的要求会更高。如果真的不是命中自带天赋和天命的人，是难以把灵性方面的疗愈，发挥到极致的。
这也是我初于好奇，接触到其他的灵性导师以后，最终会很笃定跟随普在老师的原因。动态静心，不是普通的运动，跟随怎样的导师，是非常重要的。我刚开始接触的两位导师，让我对动态静心，是很反感和恐惧的，完全无法接受，没办法体验到带来的美好。
动态静心，是一个富有灵性疗愈的静心，再剧烈的动作，也是为了最终来到真正静心的状态。我们这些坚持下来的老学员，都深有感触。作为一个受益者，我分享个人的收获。
最开始我的身体非常疲惫无力，经常各种疼痛，脉轮堵得很严重，这也是为什么我总吸收不到普在老师课程的精髓。因为当一个人没办法处于清明，放空的状态，是无法吸收到高频能量的。一般人会认为是理解能力有问题，其实是内在没空间去链接和看见。
我坚持了一段时间的动态静心后，慢慢体验到清明的状态了，这时我再次学习，可以吸收到课程的重点。坚持的过程，就是不断给自己的内在做清理，能量越来越纯净了，慢慢提升，自己的神性，也慢慢链接到了。
当你坚持了一段时间，就慢慢体验到了，身体越来越轻盈有力，走路带风的感觉。对外界的能量流动，也会越来越敏感，身体被打开了，对于自己或外界，都会更有感觉和觉知。身体没有打开的人，基本都是活得很虚假或很不懂得顾及别人感受的。感受不到自己的感受，也就无法感受到别人的感受。
另外我还想分享一点，就是为何说动态静心，能够唤醒神性的一面，或者说唤醒阳性（阴性）能量？最后的舞动环节，普在老师融入很多新元素，这些舞动治疗的动作，对于疗愈身心，激活能量，很大帮助。
我就是受益者，从小我就喜欢舞蹈，幼儿园期间经常上台表演，但自从上了小学就再也不跳了。背后不是简单的兴趣爱好原因，是因为成长过程受到外界一些影响，我关闭感觉了。普在老师的舞动治疗，唤醒我的记忆，让我发现自己受伤的内在小孩，她需要被关注和疗愈。
同时舞动过程，我很喜欢柔美的女性能量，缓慢自在的动作。让我通过身体的链接，遇见自己心中的神圣女神，她就是无比的柔美。
这些超值的体验，普在老师都是加量不加价，其他导师是做不到的。跟随普在老师学习，除了专业度，还有她一直很愿意给予，很舍得给出去。这点非常难得和可贵！内在不富足的人，是给不出去的，也不愿意给的。并且给了一点点，就想不断提高课程价格，给出的知识点，就像挤牙膏一样。
我还一直坚持冥想，大约有一年时间了，2020年开始，冥想频率提高，感觉能量的转变，真的很大。最开始接触到冥想是2018年，体验到冥想会让我放松，我就开始喜欢上冥想了。
冥想的终点站，也是来到“空性，宁静”。最开始练习冥想，我也是跟很多的初学者一样，容易犯困入睡。接受自己每一个阶段，每个人情况不同，不要抱着很高的期待。因为抱着期待学习，没有任何好处，还会影响吸收程度。真正的空杯心态，是当自己是一张白纸，脑袋放空，没有想法，没有期待进入学习。
2019年五月开始，我会坚持睡前冥想，哪怕什么音频都没有听，也没有音乐，只是静坐一会。只要睡前时间充足，我就会听普在老师的冥想微课，甚至我试过在地铁或车上，做冥想。当你真正想坚持，就会挤出时间。
其实冥想，真的可以很简单，如果你能够在一个安全不被打扰，安静舒服的地方冥想，当然最好。实在没有，你站立或坐着，闭目养神，也一样会有效果。
冥想的成长过程，最初我是睡着，没有画面感，感觉就像睡了很舒服的一觉。慢慢的，会很自然的出现一些画面感，直到现在，基本只要进入冥想，就有画面出现。很多初学者会觉得没有画面，是不是没收获，只是在睡觉？其实不是的，睡得很香，潜意识也被疗愈到了。不用过于执着画面感，每个人的成长不同，不管是睡着还是画面，都是冥想途中的风景，最终是为了来到“空性，宁静”的状态。
普在老师带领的冥想，融入一些灵性的元素，例如萨满和家排。可能是我对于灵性方面很喜爱，加上坚持静心，所以在冥想上，是很受益的。特别是疫情期间普在老师推出的微课，基本上很多都有冥想练习，跟祖先的链接，跟高维能量的链接，睡眠冥想等。不仅在能量上得到转化，灵性上提升了，还可以养颜美容，皮肤身材都越来越年轻了。
另外，每当满月的时候，普在老师还会带领大家，跟月亮女神做链接，有唱诵和手印的冥想。这些跟大自然能量做链接的冥想练习，是很神奇的体验。大自然的能量，非常强大，当你跟大自然链接上的时候，你的能量会被净化和提升。很多神奇美好的体验，如果你好奇感兴趣，建议你体验一下，亲自感受一下。
五月母亲节，普在老师推出“唤醒女神的能量”系列微课，有动态静心和冥想的体验，老师远程带领。如果你想活出自己内在的女神能量，让自己活得像少女一样年轻，像女神一样迷人，欢迎你加入我们，一起学习成长。
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