1.今天起床时间和天气
早起:5.00
就寝:10.00
2.年度重要目标,本月重要目标,本周重要目标。
年度重要目标:
1.减到120斤以下,去健身房。
2.把催乳证考了
本月重要目标:
1.减肥到155斤,每天减肥记录打卡,饮食记录。
2.手机摄影拍照提升。
3.视频号日更,抖音日更,公众号周更,朋友圈每天6条以上原创文案
本周重要目标:
1.写两篇公众号
2.视频号日更,注意细节
3.小红书学习摄影或者拍照技巧。
3.成功日志(3-5件有成就感的事)
1.减肥饮食打卡记录持续12天
2.手机摄影记录第3天
3.文案天后彭芳直播间学到了很多文案,销售底层逻辑和心法。
4.和老大链接40分钟,打通了卡点,并且复盘好了。
4..今天学到重要/有价值的事
解决情绪就是解决一切问题
5.今天的饮食+运动
11.13饮食记录
1.早上:早餐粉+鸡蛋一个
2.中午:午餐粉+一半菠菜虾皮鸡蛋糕
3.晚上:晚餐粉+豆浆+剩下的鸡蛋糕。
6.今天情绪高低点
今天稍微有一丢丢,不急,慢慢来。
7.今天重要感悟
你是对自己人生唯一负责的人
8.重复的力量
1.微信朋友圈发圈和视频号日更
2.抖音视频制作
3.小红书每天体重打卡记录
4.简书复盘
9.明天计划
1.小红书,朋友圈打卡。✔
2.拍美照✔
3.制作视频,发视频号和抖音✔
4.发减肥心情记录✔
5.晚间日志
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