《爱表扬课程》原来用音频听过一遍，现在开始读文字，又有了新的认识。
因为很多人没有意识到表扬的重要性，不知道表扬的方法与技巧，所以锦明老师开设了这样的课程。今天看了第一章的缘起，让我想到了自己和同学的对比。同样是师范生，我毕业以后按教育局的分配，老老实实做了一名老师。而我的同学读师范时就怀揣梦想，毕业以后回到高中读高三，考大学，现在事业有成。今天我边看书边思考，为什么我当时没为自己的人生有更多的规划和选择，是因为我以批评为导向的原生态的家庭，使我自卑、不配得感禁锢了我的头脑与脚步。而且我的同学呢，和他在一起的时候，总是能时不时听到他对别人的表扬和肯定，哪怕在我眼里平凡的不值得一提的小事，却能被他发现并及时以表扬来反馈。而他的这些习惯来源于母亲懂得用表扬、鼓励和赞赏陪伴他的成长。也正是母亲用表扬、鼓励和赞赏，为他蓄满了能量，使他敢于追求自己的梦想，并且在追梦的路上每一步都精彩万分。
工作之后的我得到了很多领导和同事的赞赏和肯定，所以对工作更加上心和尽力，干劲十足，不知疲惫。我把他们称为我人生中的贵人。现在他们鼓励我的话语，当时的场景还回荡在耳边，历历在目，没有他们就没有我的今天。
切身的体会，对比的案例，使我心情久久不能平静，多么痛的领悟，越发感觉到对女儿的亏欠。小时候女儿活泼开朗，整天笑嘻嘻。但是我总觉得她心里不装事，做事不思考，终于在我的批评之下笑脸少了、说话少了……
转念，幸运啊，现在正是女儿性格形成的关键时期，遇到了紫雨老师和锦明老师的课程，和热情亲切的桂军姐，还来得及。
原来一直为如何能培养孩子良好的习惯而发愁，今天看了表扬的六大原则，使我知道了，表扬要及时，而且要重复。重复的表扬能让孩子养成自动化，和乐观的性格，还能增进亲子的信任关系。这些刚好都是我需要的。
一个习惯，激活的次数越多，就越顽固。好习惯凝聚了，坏习惯自然就消融了。现在很多父母的烦恼和头痛的都来自于孩子的坏习惯。还听说过好的习惯要21天才能养成。不用说21天，有的时候连两天都不能坚持，这可怎么办？原来，原因不在于孩子，而取决于家长。家长对孩子各种习惯的反应，直接决定了这些习惯的去还是留的。好的，要看到就及时表扬，再看到就要重复表扬。坏习惯，先不去理它。只持续聚焦好的，持续聚焦加以巩固，直至自动化。
昨天晚上为止，对《吸引定律的秘密》一书的粗读已完成，前几天《手账初课程》也听完了一遍。感觉情绪刻度表不错，想试试，于是今天打印了下来（兴致勃勃想马上尝试记录+3）（憧憬着通过进一步学习提升的更快+1）。但在通读群中读《爱表扬课程》时，想到自己这么年对女儿的亏欠很愧疚（-16）。心情久久不能平静的时候，连线了桂军姐，她给我的鼓励和支持，使我心情逐渐恢复至平静清安（0），痛了才知道改的必要性，就像桂军姐说的，要把痛作为起点，让我重新升起了希望（+1）。只要我持续学习，听话照做，持续聚焦女儿的优点，她的未来一定会越来越好！（乐观看好+2）晚上回家继续读书学习（乐此不疲+6）。女儿回家后和我一起读书（乐此不疲+6）。和女儿温柔相处（+2）
感赏桂军姐中午对我的情绪舒缓，使我快速从低频率拉了回来，重新认识到我们追求的是情绪。
感赏紫雨老师和锦明老师开设的课程。使我有机会再次成长。
感赏每天坚持写简书的师姐们，为我营造学习的氛围！
感赏女儿甜甜的笑，温柔的沟通。
感赏女儿辛苦地学习。
感赏自己没因为女儿枕边的闲书责怪女儿。
感赏自己乐此不疲的学习，努力成长。
感赏自己在桂军姐的引导下，能很快调频，不被坏情绪和坏故事持续缠绕。
感赏先生每天接送女儿上学放学，让我安心学习。
投射女儿明天二摸考试时怀着孝亲尊师的心情答题，心如清风明月般清净，思绪像潮水一样奔流不止。考出自己真实的水平！
投射女儿每天都有好心情，活泼开朗回家多和父母交流。也希望明天听到她考试时的趣事。
投射省检准备顺利，并顺利过关！赢得领导好评！
投射父母身体健康，尤其是母亲的腰腿疼痛早日消失。
投射哥嫂生活美满，工作顺利！
投射孩子们学业有成，为祖国建设做出更多的贡献。
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