正常的免疫力是人体最好的医生。日常生活中与免疫力相关的因素有精神情绪,生活习惯,饮食睡眠,运动等等。
那么,运动为什么会增强免疫力呢?目前医学界有以下几方面解释。
1.运动能增强免疫细胞的活性,提高外周血中免疫细胞的数量。有研究表明做喜欢的运动可以愉悦身心,刺激大脑分泌多巴胺、内啡肽,这些神经递质与免疫器官(如胸腺)上的受体结合,会刺激免疫细胞的产生。
2.运动可以使体温升高,体温升高有利 于提高巨噬细胞对细菌、病毒的吞噬能力,有利于身体阻止病原微生物入侵,抑制它们在体内繁殖和扩散,从而提高身体抗感染能力。
另外运动可以改善血液循环,提高各组织器官的生理功能和抗病能力。
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