在我们日常生活中，很多人都了解科学合理的运动，是能够帮助我们人体增强免疫力，让我们的身体更加的健康起来，那么大家知道吗？如果你们这样运动的话，很可能会伤害到我们的身体，今天我们就给大家介绍一下运动健身方面的三大误区！
【1】过度的运动
在我们现在生活中，很多人都会不知不觉中过度的运动，这是为什么呢？那是因为我们在日常工作中，经常不运动，而且很长时间恨不得还不动一次，所以这就造成了我们一次运动就非常剧烈，而且总想一口气吃成一个胖子，所以就会过度运动，今天我们要给大家说的是过度运动，对我们的身体是有很大危害的，而且如果过度运动不仅会使我们体内水分流失的很快，加一些重要的元素也会迅速流失，钾严重缺乏的情况下就会导致我们人体昏迷甚至死亡，另外一些工作已经相当繁重的白领需要在健身前考虑一下强度的问题，因为他们都不经常运动，我们已经说过了，不要在自己非常劳累的情况下，仍然按照平时的强度进行锻炼，以免让健身给我们带来一些健康方面危害，甚至造成一些无法挽回的后果！
【2】集中运动
有不少人都是利用双休日进行一些集中式健身，总以为这样可以避免锻炼不足，但是健身专家却指出懒得运动会伤害我们的身体，而集中运动也会伤害到我们的身体，它等于说是暴饮暴食，我们周末集中健身的人大多是一个星期前5天在办公室里坐着基本上是没有任何运动量的，身体上，其实已经适应了这种状态，周末如果我们突然拿出很多时间集中锻炼，反而会打破身体已经形成了一种生理的一种机体状态，而且后果不比运动之前好到哪里去，所以科学有效的做法是，每周锻炼3~5次周末，我们健身族由于时间限制平时，虽然我们不能像周末一样有一些充足的时间，但我们完全可以选择一些比较适合我们的项目，比如说，茶余饭后进行一些适度的锻炼，这样锻炼才能真正的获得提高体能，增进健康的作用，所以我们一些上班族不妨可以尝试一下。
【3】盲目运动
盲目运动对于我们的人体伤害也是很大的，对自己所适合的运动不了解，盲目的跟风运动如当前练瑜伽已经成为我们都市里白领的一种时尚，但是专家提出来，并不是所有的人都适合练习的这种运动对我们人体的柔韧度要求的比较高，如果我们容忍度不行，所以就很容易造成一些拉伤，我们可以在专业医生的指导下去询问一下，我们究竟适不适合练瑜伽这种健身项目。
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