一，作息与锻炼记录
1.锻炼统计
2.早起晚睡记录
二，复盘
（一）回顾每周必做
1.每天步数5000步✔
2.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔
3.打扫卫生一次✔
4.冥想一次✔
5.整理便签一条以上✔
（二）生活感悟
1.反思自己，为什么制定的计划总是赶不上变化？计划总是完成地不完美？除了没有养成习惯是一个原因，还有一个是每天的实际情况，就像进入一片大山高低起伏不定。自己对现实缺乏合理预估，计划总赶不上变化，也就很难全部执行。所以自己做不到，完成不了计划时就要检讨自己的计划是不是制定得不合理，要不要修改。
2. 时间有它自己的节奏。我需要做的是去适应它，一切慢慢来急不得。
3.在厨房，煤气灶上蒸东西，蒸锅里一定要多打水，站在身边，人走开了，锅里的很容易就烧干而不知道，检讨自己。
（三）学习收获
1.本周收获最大的一句话:
“有些人总觉得自己能力不行，其实能力这种东西是动态的。遇到事情好好想办法，你就会有能力。遇到事情，不行了我要死了，你就会没能力。还有能力是可以不断学习的，这个月不行不等于下个月也不行。
现在就让你去管理一个某个部门某个公式，你可能也是绰绰有余。”
收获:我知道了能力是可以通过不断学习和实践，得到增长的，以前很多事情做得不太好，很大程度上是自己学习得还不够多不够深而不是能力不行。相信自己，只要努力，能力总是可以有些提高的。
（四）复盘以前写的周记
周记复盘到第110篇
（五）本周读书情况
读了《打开心智》
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