孤独，人际关系的“肌无力”。当我看到《情绪急救》中这样的话时，让我觉得很惊讶。因为我从来没有把孤独和情绪问题连接在一起过。
关于孤独，我脑海里有这样一个场景，在经历了很糟糕的一天，又累又饿的我再次走入那灯火阑珊的街道，看到来来往往的人群，打开手机居然找不到一个可以倾诉的对象，我觉得这个时候我会有很强烈的孤独感，虽然每个人感受都是不一样的，但是关于孤独我想大部分人都体会过的吧！
所以当孤独引起了心理问题时，我很难把这样的情绪给定义出来，但看到看到书中的案例时突然明白了，其实我们真的会在某个阶段有那样的时刻。
在疫情期间，我们所有的人都被困在了家里，那种无助感和孤独感真的让人心里有产生很多不好的情绪，对自我的攻击和否定，对未来的迷茫等等，都有可能让我们陷入其中。至少在某个阶段我是有这样的体会的，虽然我平时也不算是一个很喜欢社交的人，但是突然的那个阶段也会让我无所适从，偶尔也会失眠，生活作息也是很混乱。自然而然身体抵抗力也莫名变得糟糕，其实这一切都是因为孤独而造成的心理健康。
我清楚的记得当疫情可控的时候，我第一次走出家门那一天的感受，觉得全身上下都是软的，坐地铁都感觉很不真实的感受，我想着应该是在家呆久了出现的“肌无力”吧！正如书中提到的“肌肉”萎缩：用进废退。
所以那些真正常年处于社交障碍的人来说，当这样的孤独已经让他们觉得很不舒服的时候，需要改变的时候，书中提到：首先要改变自我封闭行为的错误知觉；其次需要开拓新的链接、深化现有的关系，在社交中获得更大的成功、意义和满足；第三，减少孤独导致的持续的情绪困扰。
我们学会定义情绪其实就是为了更好的认识自己，找到自己，这个过程其实不易，但可以慢慢来，学习真是不错的途径哦~
网友评论