眼见天气是越来越冷，想要舒舒服服的睡个好觉，用温水泡个脚是必不可少的。 “人之有脚，犹如树之有根”， 足底有136个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官。脚宜勤泡洗，用热水洗脚能加速人体新陈代谢 ,促进血液循环 ,有助于消除疲劳 ,对心脏、肾脏及睡眠都有好处。
脚的重要性
《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所生，病之所成”。脚是人体经络的汇聚之处，占全身穴位总数的十分之一，其中更是有涌泉、冲阳、商丘等重要穴位。
脚也被称为人体的第二心脏， 足底有136个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官。温水泡脚，能够刺激这些反射区，促进血液循环调理内分泌，增强人体器官机能。
泡脚加料更有效
神医华佗曾著《足心道》中指出：“春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑湿可祛，秋天泡脚肺润肠濡，冬天泡脚丹田温灼。”
足浴越来越受到现代人的认可和重视，它简单易行、效果显著、无任何副作用，是日常生活中很好的自我保健方法。泡脚时加入不同的东西，能够获得不同的效果。轻轻松松泡个脚就能收获健康，何乐而不为。
冬天很多人都会手脚冰凉，这是体虚血亏的表现。泡脚时加入生姜，持续一到两周，能够改善手脚冰凉的状况。
泡脚时加醋，能杀灭脚上的细菌，缓解脚气问题。睡前用醋泡脚能够帮助失眠的人入睡。醋能够深入足部皮肤，促进血液循环，清除血液垃圾，起到净化血液的作用。对于不能吃醋的人来说，用醋泡脚是个不错的选择。
泡脚时加入红花和醋，每日二十分钟，能够活血化瘀。用红花和醋泡脚，能够改善秋冬频发的手脚发麻的状况。
连续用当归泡脚七至十天，能改善月经不调的状况。泡脚时加入当归还能改善眼袋和黑眼圈。当归泡脚能舒缓情绪，减少生气对肝脏的影响。
泡脚时加入花椒，坚持两三天，能去除体内寒气，改善着凉导致的腹痛腹泻。每周用花椒泡脚了两次，能强健肾脏提高生活质量。
一到秋冬就怕冷的人，多是因为体内有寒湿之气。
泡脚时加入陈皮，连续泡一到两周，能排寒湿气。平时多用陈皮泡脚，能够润肠通便预防便秘。
日常按摩能强肾
平时没有时间泡脚的人，可以选择按摩穴位。足部有很多重要穴位，可以多多按摩下面三个穴位。
涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，充足肾气。
太溪是人体的元阴和元阳的来源，是肾经的原穴，古人称太溪穴为补肾佳穴。
三阴交是足太阴脾经，足少阴肾经和足厥阴肝经，可健脾益血，调肝补肾，还可起到安神、促进睡眠的效果。
网友评论