重塑自我

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1.散步

2.写日记

3.做好事

4.放空

5.体验心流的事

阅读，看电影，写文章，唱歌

6.冥想

用安静的力量改变世界

7.感恩❤️

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4D

1.放手

2.规范

固定时间做事情

3.践行

4.权衡