冥想可以让人拥有平静的开放思维,可以更清晰更有创造性的思考。我相信这个作用,起码自己可以从日常中剥离出来,通过一个旁观者的视角去看自己,不至于陷在漩涡中而不自知。下一步希望可以看更多学习冥想的书籍,渐渐在生活中加入这个习惯。
使做决策的标准成为你的行事原则,并且不断验证。
面对精神痛苦时,自动的去反思,而不是躲避。可以大幅提高我的效率,而我主要的精神痛苦,一是拖延,因为拖延而创造了大量的碎片时间,而且这些时间基本上都会被浪费掉,二是避重就轻,总是先挑简单的做,然后难的就因为各种原因被搁置,导致自己的效率奇低。改进措施就是自动反思,不再逃避,不再拖延。
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