按照教会历史传统，复活节前除主日之外的四十天，被称为“四旬期”，或者叫预苦期，大斋期。在这段时间中，教会呼吁弟兄姐妹效法耶稣基督当年在旷野祷告40昼夜，战胜试探。要弟兄姐妹虔诚悔改，默想人生苦短，看到基督的受难与复活。预备生命，等候基督的复活，并使自己与基督一同复活，在基督里一举一动成为新造的人。
所以，这四十天应当成为弟兄姐妹生命中特别经历主的四十天，以下是结合四旬期的相关圣经内容及教会传统，为弟兄姐妹提供的一些灵修建议，盼望我们都能够在接下来的四十天中，生命得到操练、洁净和治愈，能够与主建立亲密的关系，经历生命的复苏与重建。
一、四旬期灵性操练的意义
我们为何选择四旬期进行相应的灵性操练呢？
首先，是效法耶稣基督自己。圣经记载耶稣基督在出来传道之前，首先到旷野中禁食祈祷四十昼夜，圣经没有特别具体详细描述他四十昼夜都做了些什么。但是毫无疑问的是，这四十昼夜成为他以后事工的一个出发点，生命的一个转折点。四十昼夜之前，主耶稣默默在拿撒勒成长，装备，隐藏。但四十昼夜之后，他公开传道、医治和驱除魔鬼的工作，直至走上十字架，复活升天。
因此，每一个基督徒在领受使命，为主做公开见证之前，若使灵性趋向成熟，应当有有一定的灵性操练装备的时间。早期教会曾经要慕道友在这四十天接受专门的慕道栽培和训练，然后复活节为他们施洗。教会历史上的圣徒罗耀拉创立的耶稣会，也要求入会者首先专心进行四十天的特别默想，默想福音书中耶稣基督的生平，以便最后能够在生活中活出基督，效法主荣耀上帝。
其次，圣经中上帝很多次以“四十天”的时间介入一个人的生命并给他带来生命突破和改变。华理克牧师就在他的名著《标杆人生》中，列举了圣经中好多个“四十天”改变人生命的见证。如挪亚在方舟中经历四十天降雨而改变一生，摩西在西奈山上四十天与上帝面对面而改变，大卫面对四十天挑战以色列的哥利亚而得胜，以利亚从上帝得到力量走了四十天的路程而到上帝的山得到了与上帝同在的经历，尼尼微人在上帝宽限的四十天中而悔改，门徒在主复活后四十天与耶稣同在而被改变。因此华理克牧师也把《标杆人生》分为四十天的内容，如果你愿意，现在可以去找一本《标杆人生》开始你的四十天之旅！
最后，四十天在我们的人生中说长不长，说短不短。大约占据一年中的十分之一强的内容，如果我们能够用四十天的时间好好整理一下自己的人生，并恳请上帝介入我们的生活，我们就一定能够有改变和收获。在一个强调速度与效率的世界中，人们已经很难保持哪怕一个礼拜的专注了，四十天足可以让一个人脱胎换骨。研究表明，一个人改变坏习惯，养成好习惯大概是最少需要要21天，四十天大致相当于两个21天，那么就是一个加倍的改变时期，所以我们如果抽出一年十分之一时间，好好规划一下生命，也是必要的。
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