所以要恰当地宣泄情绪，不要储藏。

上个周看了一篇文章，讲了学会不抱怨的好处，看完之后感觉满血复活，悄悄告诫自己也学着不去抱怨，看看会不会舒服些，生活好起来一些？

目前正在尝试，每次当遇到烦心事，想要抱怨的时候就告诫自己曾下过的决心，然后拿出一本书读一会儿，转移一下注意力，或者大声唱一首歌，发泄情绪。

今晚我又emo了，我发现当时的负能量只是被逃避了，暂时储存到别的地方了而已，它没有被实实在在地解决掉，当它们越积越多，装不下的时候就会爆发，威力反而更大。