数数

这两天睡眠质量非常好，以前身体的不良反应也得到改善，精气神也好了很多，这种改变，也没有什么困难，也就是突然之间，有了一个想法，认真执行，不觉得拘束和困难，效果确实不错。

我采用的方法就是数数，从1数到1000，甚至更多，反正就是意守丹田，不要胡思乱想，这4天以来，我认真执行，睡眠好了，精神面色也好了很多，感觉精力充沛，神疲乏力的时刻变少了。

以后，我要一直坚持，为了有一个好的身体，我要注意身体的保养，要提高睡眠质量，就像这几天一样，心里烦躁的时候，就开始数数，从1到1000，不停地数数，直至自己进入美妙的睡梦中。早晨起床之前，也是靠这个方法让自己不胡思乱想，然后起床，开始元气满满的一天。

这几天，我对自己在这方面非常满意，就是保持淡泊的心态，不妄想。身体也得到很好的调理。以后，我会一直坚持下去。

以前我也试过这种方法，为什么不行呢？

这次竟然成功了，心态平静，波澜不惊，就像是突然有了明显的改变，和以前的心态截然不同了。

2020年的时候的写作，也是一种想法支持下突然开始写作，写了就没有停下来，一直到现在。在之前，很多次想写作，但是无法坚持。今天，我看看自己的日更，竟然在简书上持续了299天（以前在word上写），非常有成就感！以后更多的日子，我都会把写作持续下去。

这次我在摆脱妄念方面努力，使用静坐冥想，意守丹田，数数的方法让我感受到一种体力的恢复，精神的轻松，所以，以后我会一直坚持下去。

写作给了我能够坚持做好事情的信心。我一定可以戒除妄想，把身体调理好，把静坐冥想、意守丹田、数数这个养生方法坚持下去，让自己的身体好起来。