把心里的垃圾，倒一倒，把心烦意乱的往事，从记忆中消除，凡事看开看淡，怎么简单怎么过。
一个中年人生活得很累，为了解脱，他去向禅师求教。禅师什么都没说，只让他背上背篓，将沿途的石子放到背篓里。中年人照办。走过一段路之后，背篓里的石子越装越多，他的肩膀越来越沉。他无法承受，只能将背篓放下。禅师问他的感受，他回答：“很累，身上很沉。”
禅师这才开示他：人们来到这个世界上，一开始背着的背篓都是空的，随着遇到的人、经历的事慢慢增多，所有刻下的印记，就像那些小石子，一桩桩、一件件，都留在了心上。每个人的承受力都是有限的，当你顾虑太多、忧愁太多，就会不堪重任。生活实难，如果还要负重前行，那注定是到不了心中的远方，不如放下、放开，轻装上阵，一路向前。
再大的事，明天都会成为故事；沉溺其中，只会于事无补。周国平说过：“如果痛苦，只因为你在乎，愈在乎就愈痛苦。只要不在乎，就一根毫毛也伤不了。”
凡事看淡，你会发现，你流过的泪，受过的伤，都会使你变得越来越强大。生活有鲜花也有荆棘，每个人都是摸爬打滚走一遭。把内心的负担卸下，对生活的苦难一笑而过。
大多人一生苦于对已失去的东西许久无法忘怀。但失去的东西就要学着去接受，学着放下，只会盯着遗憾的人往往无法得到美好的未来。就像电影《卧虎藏龙》中说的：“当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。”
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