【“神经链调正术”】“神经链调正术”(Neuro-Associative Conditioning)，或可简称为NAC，它乃是借着逃避痛苦和追求快乐的自然反应来调正我们的神经系统，而不必用意志，达到目标。
0、启动：将目标，决心，神经链语音发到群里。——ok
1、想一下今天要实现的目标，画面感，每做一次，大脑刻沟一次，越来越粗，开心。——ok
2、已阅读并完善，确定你渴望的真正的目标，决心是以及阻止目标达到的原因是什么？——ok
3、已阅读并完善，找到改变的杠杆，把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。（狗食减肥法，有没有这样的决心？）——ok
4、今天投入高精力固定时间。——上午+晚间，
5、上传、发布群及两个帮助的人。——ok。
6、对目标进行三次反思，画面感，不断刻沟。——No，2次。
7、团队反馈。——No
上午：教案的五次练习+修改，阅读1个小时；
下午：网课+英语听力及阅读+玩wii；
晚上：新闻+诗词大会+画老虎
赞美：
①当天任务完成了大部分。
②游戏动作敏捷，现在已是高手级别。
③画老虎画的比较快，特征都表现出来了。姥爷夸了他后，很开心，还自夸有绘画天赋。
批评：
①晚上睡觉比较兴奋，还高声唱歌，说睡不着。折腾到十一点才睡着，很恼火。
其他：
①孩子说上学而思网课有开心也有不开心的地方，抵消了。我问为啥，他说我们打败了第一名，这个很开心；不开心的是他没有得到王者，因为中间有道题答错了。——小孩子喜欢输赢，游戏的输赢对他们来说很有意义。
改进：
①本来一天都没有批评他，也没朝他发火。晚上睡觉时破功了。这次晚睡原因：睡前准比较晚，后来画的比较投入，兴奋，不利于睡觉。睡前仪式也没做。以后8点后就进入睡前活动，排除其他干扰，严格按睡前程序走：洗漱+亲子阅读+睡前舒展捏脊+总结回顾，8:40睡下。
②目前睡觉还没回归正常，还需陪伴睡着。睡前项结束后，请奶奶来陪伴。我脱离出来做我自己的事，以利于早睡；同时避免着急而发火。
③没有完整记录时间，这点需要进一步提升。
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