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爱禾堂分享关于肾的那些事2018.03.13
爱禾堂分享关于肾的那些事2018.03.13
作者:
素问灵兰
| 来源:发表于
2018-03-13 11:05 被阅读0次
编辑:素问灵兰
爱禾堂分享关于肾的那些事2018.03.13
爱禾堂分享关于肾的那些事2018.03.13
中医说“肾为身之阳”,于是有的人可能就会认为:肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。在现实生活中,持有这种观点的人不在少数。事实上,壮阳并没有这么简单在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
在临床上,肾阴虚比阳虚更为常见,.因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。肾阳虚的表现是面色苍白或黛黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力,阳痪早泄,便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等;而肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱,遗精、早泄,失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。在治疗和自我调养保健时必须对症进行,才能起到应有的效果。
引起肾虚的原因很多,但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说,以房事后第二天身体不发累、心情舒畅为合适。从年龄上看,青年夫妇周2一3次,中年夫妇每周1-2次为宜。因此,日常护肾必须注意性生活要适度,不勉强;不放纵。
在饮食方面,感到无力疲乏时可以多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良者可以多喝酸奶,吃山植。是羊背骨汤。
有补肾作用的食品很多,其中最简单可行、经济实惠,经常进行腰部活动也能起到护肾强肾的作用。此外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多也要按时休息。
肾为身之阳,养阳先养肾。
中医所说的阳气是由先天精气、水谷精微之精气和吸入的自然界清气组成的。先天之精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳,就像人体内的一团火,温煦、照耀着全身,涵养着人体的阳气。养好肾才能保障人体气血畅通,阳气充足。因此,养阳一定要先养好肾,具体说来养肾可以从四个方面下手:
1、节制 性生活
在中医的抗衰老理论中,常保肾精为一项基本措施。对此前人早有定论:“二十者四日一泄,三十者八日一泄,四十者十六日一泄,五十者二十日一泄,六十者当闭固而勿泄。”总的意思是对房事要有节制,既要节而少,又要宜而和。主要做到节欲保精,就会阴精盈满,肾气不伤,精力充沛,从而有利健康。
2、调畅情志
恐则伤肾,只要精神愉快,心情舒畅,则肾气不伤,肾气健旺,五脏六腑得以温煦,功能活动正常,身体才能健康。
3、爱护脾胃
养生一定要重视对脾胃的调养。平时应当对食物合理调配,烹调有方,饮食有节,食宜清淡。荤素搭配,忌食秽物,食后调养。
4、起居有常
古人曾提出:“春夏养阳,秋冬养阴”的护肾法则,所以在春夏应该是“夜卧早起,广庭于步”,以畅养阳气,在秋冬就应该是“早卧晚起,以待正光”,以收敛阴气,若能做到起居有常,自然肾气旺,达到抗衰老、保健康的目的。
爱禾堂分享关于肾的那些事2018.03.13
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