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2022-07-04

2022-07-04

作者: 岁月静好_9afd | 来源:发表于2022-07-04 18:21 被阅读0次

    情绪的真正来源是我们的信念系统:即通常所说的“我觉得”:A 激发事件, B 信念、想法,C 反应(情绪+行为结果)。通常我们以为是外在事件影响了我们的情绪。其实让人们产生情绪的并非事件本身,而是我们对这件事的看法、信念。

    不了解情绪的来源,我们就容易受外界因素和他人情绪的影响。

    学习过后的决定:

    让我们把情绪的遥控器放在触手可及的口袋里,觉知到什么时候情绪不对头,立即操控遥控器,调换频道。避免自己、他人受到不同程度的伤害。

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