近来最受瞩目的科学研究向我们表明，创伤的影响是会在代际之间传递的。代际传递的“遗产”，也就是所谓的家族创伤。
通常，痛苦是不会自己消失的，也不会随着时间减少。尽管那个最初经历创伤的人已经不在，尽管关于他（她）的故事也早已在沉默中埋藏多年，可是关于那一事件的片段、那些记忆，还有遗留下的身体感知却一直都在。它们存留于当下的人的心里和身体里，仿佛是从过去来到现在寻求解决办法的。
我们无意中继承的恐惧、感知及行为，它们让痛苦在代际之间循环。大部分模式并不属于我们本身，它只是我们从家庭的过去继承而来的。
所有的经历都是有意义的，不管我们是否看到。每一个有意义的曾经最终都会得到揭示。所有在我们生命中发生的事，最终都会指引我们去向那个属于我们的地方。
“去找你的父母，回到家里和他们好好相处。”
真正伟大的老师并不在意你是否相信他所说的。他们只是把事实呈现出来，然后让你自己去发现属于你的真相。
有人曾写过大师和老师之间的区别：“大师给我们呈现的是他自己，之后是他建立起来的思想体系；而老师给我们抛出一个问题，之后需要自己去探索。”
伟大的老师知道，我们从何而来会影响我们归到何处，并且我们过去未处理的部分会影响当下。他们明白，不管我们的父母是否很好地教养我们，他们都是很重要的。我们无法逃避的一点是，家庭的故事就是我们自己的故事。无论我们是否愿意，它们是与我们共存的。
不管我们身上有怎样的故事，父母是不能被排除在外的。他们与我们共存，而我们是他们的一部分。排斥父母只会让我们离自己更远，只会带来更多的痛苦。
我们必须面对的一个事实是：我们在家庭里还有很多未处理好的部分。我们必须回到他们那里，去修复我们内心遗失的部分，也是最脆弱的部分。我们接纳他人的爱的能力是与我们接纳父母的爱的能力相关联的。
如同我们看到的许多关于治愈和转变的故事一样，最初看似的困境实际上都是掩藏起来的恩赐。真正能够治愈我们的能量是自己的内心，而它只是一直都等待着我们去发现。
从创伤中获得治愈就像是创作一首诗歌，两者都需要正确的时间，需要正确的语言和意象。当拥有了这些因素，有意义的事情就会发生，并且会被身体所感知。
为了治愈，我们必须调整自己的节奏。如果我们太快到达意象这一步，它可能无法生根。如果安抚我们的语言来得太快，我们可能还没准备好去吸纳它们。如果语言不够准确，我们可能无法听到它们，或是根本无法产生共鸣。
疗愈旅程中的通行工具就是语言，承载了我们的焦虑与恐惧的语言，它就埋藏在我们的心里。它一直等待着被我们听见。
治愈是一个向内的过程。不管探索的过程会把我们带到哪里，我们都将到达一个生命中全新的地方，我们的身体将获得更自由的感受，并且我们也能够实现更多内在的平静。
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