《向好而生》作者夏洛特 斯泰尔 ，丁敏译
“适应型防御机制之：幽默：幽默是一种减轻压力的有效方式，它还能支持其他应对压力的策略，它是让面对困难的过程变得轻松的关键策略。研究表明，幽默有助于缓解压力，帮人们从疾病中康复。作为一种良好的应对策略，体现幽默感的大笑能促进身体健康，在大笑时你能获得正能量。此外，幽默能让你周全地考虑问题。
升华作用：你能将情感转移到更能被社会接受的事情中吗？当情绪高涨时，你能在活跃的潜意识活动中将它表达出来吗？尝试用极大的热情投入艺术活动或有趣的事情中。”
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