2019-08-10

培养一个好习惯，确实比较艰难。

近一年坚持得比较好的习惯是早起。当然早起，是因为我给自己设定了一个简单的流程。运动手环设定闹钟3:55会震动提醒。对了我这个睡眠质量比较高的人来说，如果不是我自然醒，仅仅靠手环那微弱的震动是无法撼动我的。每天早起醒来以后第1件事，是早起打卡，这让我的早起有了一个仪式感，然后整理萌姐的60秒语音，整理完发给社群小伙伴们。这是早起的全部流程，到此算是结束。

最近开始了英语听说练习，以前用百词斩背单词，因为每个单词都是孤立的，所以虽然坚持了三年多，还是不敢开口说英语，听别人说英语就如天书。最近参加头马演讲俱乐部，发现不会英语真的很难融入这个集体，为了更好的成长，英语还是需要继续去学习。。

最近先是大腿肌肉拉伤，接着是膝盖擦伤，导致早起运动无法进行，于是早起练习英语，便填了早起运动的这个空。

英语流利说，记得第1天口语练习时，对着手机我竟然内心都充满了恐惧，不敢说。这几天明显有了一些进步。但是发现听不懂的地方往往也是由于单词不熟悉，所以在练习听说的同时还要加强词汇的记忆，联系例句来记忆，这样效果会更好。

要每天学习英语，也成为一个习惯，每天进步一点点。